Primi confronti..

[pippoman]

Bravo

ti faccio i miei complimenti per il miglioramento e il netto cambio di rotta.
continua con gli allenamenti senza aver fretta e se riesci cerca di ridurre ancora un po' la %bf, perchè giudicando dalla tu foto iniziale è meglio che sfrutti la giovane età per far rientrare al massimo i tessuti e farli aderire il piu possibile al corpo (evitando quindi l'effetto pelle cadente e la tua giovane età ti può essere favorevole)

peraltro c'è da dire che sei 1,73 a 14 anni e devi ancora crescere. se continui come devi avrai un buonissimo fisico distribuito su un bel po' di altezza. bene!

ottimo davvero ottimo stai molto meglio però cerca di stare attento la tua età è molto particolare perchè il tuo sviluppo ormonale è alle prie fasi e fare palestra fa bene ma stai attento ai pesi e a nn comprpmettere la schiena o altre parti del corpo qnd ancora il tuo fisico nn è pronto a fare un certo tipo di lavoro... cerca sempre di fare corpo libero e per adesso abbandona il fascino dei pesi.. anche se un giorno almeno per molti di noi sono un vero e proprio amore.. forse il più sincero :-)
davvero ottimo risultato da prima a dopo... impegnato e sempre occhio...

Pippoman complimenti per la determinazione e per la forza...Hai una buona struttura e un'ottima forza di base...Continua così e vedi che arriverai molto in alto...Un consiglio però: fai le cose con calma !

Grazie ragazzi!! Ricapitolando..d'ora in poi:
1) cercare di ridurre la bf
2) fare le cose con calma

e grazie dei complimenti!!

P.s. davidoff i pesi non riesco a mollarli

[Sean]

cesko92 allora ti posto i miei topic sia di dieta (devi leggere l'ultima del primo post che è l'attuale) ke di allenamento (considera di questo le ultime schede, approssimativamente l'ultima pagina) io vorrei fare la scheda proposta da leviatano x i neofiti ma mi dicono tutti o ke nn sono pronto o lo capisco io da cosa mi fanno fare. non vorrei pormi in maniera netta dicendo cosa devono farmi fare o è il caso? ripeto che è il mio quarto giorno di palestra. mi hanno detto ke per parlare di forza,massa eccetera devono passare almeno 2 mesi,ti prego di passare x darmi una mano te ne sarei grato, non voglio buttare il tempo in palestra ma lo devo far fruttare al meglio, x la dieta mangio 5 volte al giorno 140 gr di pro 50 di fat e 250 di cho all'incirca.

http://www.bodyweb.com/threads/283193-Dieta-definizione

http://www.bodyweb.com/threads/28707...47#post6567847 ci sono anche le mie foto lì.

La smettiamo di andare OT? Questo è il thread di un altro utente. Tu hai i tuoi sia in Dieta che in Allenamento.

[ruggi]

chiedo venia il problema è che sono disperato ma nessuno mi aiuta a parte x slim82 nell'allenamento.

[pippoman]

Ragazzi grazie a tutti per i complimenti se vi va fate un salto nel mio diario

[pippoman]

Ragazzi volevo chiedersi quanti chili devo ancora perdere indicativamente (di massa grassa ovviamente) per arrivare ad una bf pari al 8/9 %??

[davidoff]

Rispondo a ruggi... di certo la crescita nn si blocca per qst stai tranquillo qllo che succede nell'"eta dello sviluppo" è che le ossa in gergo sono aperte, prendi qsto termine come buono, ora essendo aperte per così dire e in fase di sviluppo le si deve lasciare libere di crescere, ora fare palestra per lo sviluppo è davvero un ottimo aiuto perchè aiuta qlla che è l'impalcatura (muscoli) MA LE OSSA, nn devono essere compromesse e qsto vuol dire nn mettere in criticità qste, una volta che lo sviluppo è terminato si può spingere un po di più sullo scheletro ma sempre senza esagerare... lo squat è un bellissimo esercizio, o per lo meno io lo trovo molto produttivo ma è anche davvero pericolo se nn fatto nella corretta manieta... cerca per adesso di fare palestra e anche pesi senza esagerare... ci sarà tempo e modo per poter esagerare... ma nn troppo! spero di essere stato chiaro e nn troppo prolisso... ps ho cercato di essere semplice per nn entrare troppo nel dettaglio...

[pippoman]

Ragazzi volevo chiedersi quanti chili devo ancora perdere indicativamente (di massa grassa ovviamente) per arrivare ad una bf pari al 8/9 %??

up

[all_S_stYle]

up

Pippo , se arrivi al 9% , sparisci! Dvi mettere muscolo!
Lo scultore. Ha bisogno della roccia per scolpire... mangiaaaa!

[pippoman]

Pippo , se arrivi al 9% , sparisci! Dvi mettere muscolo!
Lo scultore. Ha bisogno della roccia per scolpire... mangiaaaa!

Questo di sicuro ma volevo capire quanti chili devo perdere ancora dopo e solo dopo aver messo muscolo per essere bello tirato

[axlsoldier]

PIppoman complimenti davvero, oltre al tuo dimagrimento mi stupisce che a 14 anni un ragazzino si metta a dieta e inizi a fare sul serio come te.

A 14 anni io pensavo solo a farmi le pugnette, complimenti ancora!

[pippoman]

PIppoman complimenti davvero, oltre al tuo dimagrimento mi stupisce che a 14 anni un ragazzino si metta a dieta e inizi a fare sul serio come te.

A 14 anni io pensavo solo a farmi le pugnette, complimenti ancora!

Grazie

[0positivo]

pippo vacci piano pero' con i pesi, allenati ma nn esagerare, attento alla schiena, hai solo 14 anni, ne hai ancora d tempo se vuoi
proprio ieri parlavo con 2 amici che mi dicevano che x aver esagerato a 14-16 anni si ritrovano adesso a 24 che nn possono fare squat, e stacchi

[pippoman]

pippo vacci piano pero' con i pesi, allenati ma nn esagerare, attento alla schiena, hai solo 14 anni, ne hai ancora d tempo se vuoi
proprio ieri parlavo con 2 amici che mi dicevano che x aver esagerato a 14-16 anni si ritrovano adesso a 24 che nn possono fare squat, e stacchi

io carico ma tenendo d'occhi l'esecuzione!!

[vincenzopalermo]

hai sicuramente lo spirito giusto

[ruggi]

a