...da lunedi ricominciamo la luuunga strada..

[David79]

sei nel podio! devastante!

[PhD]

[ATTACH=CONFIG]106156[/ATTACH]

ten minutes ago...after gallette + petto di pollo (del macdonalds )

Santo Dio... Complimenti

[cla89]

conoscendo la preparazione di dorian direi la seconda

a me non pare troppo fighetto dorian sulle esecuzioni, più volte l'ho sentito pronunciarsi a favore del cheat nelle ultime ripetizioni

[francesco_espo]

a me non pare troppo fighetto dorian sulle esecuzioni, più volte l'ho sentito pronunciarsi a favore del cheat nelle ultime ripetizioni

il cheat nelle ultime ripetizioni è una tecnica di intensità che qualsiasi atleta maturo deve saper utilizzare e pianificare. Tu chiedevi se usasse "pesoni" (come chiedere se si allenasse un pò alla marco romano, con pesoni sbatacchioni) o tecniche avanzate, e io ti ho detto che conoscendo Dorian sicuramente si basa prettamente su queste ultime. Che poi elfe sia fortissimo e riesca ad utilizzare anche pesi ingenti con tensioni continue, tut prolungati, beh non è difficile.

[Niko]

Complimeti
Bravo davvero

[elfe]

grazie di cuore a tutti ragazzi..ce la sto mettendo tutta davvero...e domani vediamo come va!

ma l'importante e' sapere di presentarsi al meglio!
quanto all'allenamento...beh io ODIO i pesoni e gli esercizi tipo stacchi pesanti ecc.ecc. l'unico posto dove carico e' la panca piana, ma per via dei miei tricipiti altrimenti non la sento, ma per il resto..viva i triset, le superset e PER OGNI M_USCOLO un fondamentale a basse rep con piu' peso (ma evito il cheat).
tutto qui...in passato le ho provate tutte..ma aldila' di essermi solo fatto male con squat pesanti e presse da capogiro o lento avanti pesantissimi, non ho ottenuto.

[PaBloS94]

grazie di cuore a tutti ragazzi..ce la sto mettendo tutta davvero...e domani vediamo come va!

ma l'importante e' sapere di presentarsi al meglio!
quanto all'allenamento...beh io ODIO i pesoni e gli esercizi tipo stacchi pesanti ecc.ecc. l'unico posto dove carico e' la panca piana, ma per via dei miei tricipiti altrimenti non la sento, ma per il resto..viva i triset, le superset e PER OGNI M_USCOLO un fondamentale a basse rep con piu' peso (ma evito il cheat).
tutto qui...in passato le ho provate tutte..ma aldila' di essermi solo fatto male con squat pesanti e presse da capogiro o lento avanti pesantissimi, non ho ottenuto.

Grazie per avercelo rivelato

[elfe]

Grazie per avercelo rivelato

figurati non e' mica il segreto di fatima
finche' posso, io sono un comunissimo mortale come tanti che si impegna e impara giorno dopo giorno...come tutti noi(voi)

[PaBloS94]

figurati non e' mica il segreto di fatima
finche' posso, io sono un comunissimo mortale come tanti che si impegna e impara giorno dopo giorno...come tutti noi(voi)

cmq sia è un'altra testimonianza, del fatto che non servono per forza i PESONI, dunque ribadisce il concetto che "il peso è il mezzo, non il fine"

[cla89]

il cheat nelle ultime ripetizioni è una tecnica di intensità che qualsiasi atleta maturo deve saper utilizzare e pianificare. Tu chiedevi se usasse "pesoni" (come chiedere se si allenasse un pò alla marco romano, con pesoni sbatacchioni) o tecniche avanzate, e io ti ho detto che conoscendo Dorian sicuramente si basa prettamente su queste ultime. Che poi elfe sia fortissimo e riesca ad utilizzare anche pesi ingenti con tensioni continue, tut prolungati, beh non è difficile.

guarda quello che fa marco romano non è ne carne ne pesce, pesoni li può fare un joe jilliam dove ok i pesi difficilmente scendon sotto le 3 cifre però le esecuzioni sono da manuale, cheat incluso

[fenix91]

Forma stratosferica, niente da aggiungere...il podio é tuo

[elfe]

cmq sia è un'altra testimonianza, del fatto che non servono per forza i PESONI, dunque ribadisce il concetto che "il peso è il mezzo, non il fine"

sicuramente...imparato sulla mia pelle.
si puo' crescere allenandosi breve e intenso e pesante, ma la qualita' e i dettagli escono solo con l'allenamento CORRETTO, fatto per bene, senza urlacci e catene e allenamenti da video u.s.a.

Forma stratosferica, niente da aggiungere...il podio é tuo

ti ringrazio...molto.

[PaBloS94]

sicuramente...imparato sulla mia pelle.
si puo' crescere allenandosi breve e intenso e pesante, ma la qualita' e i dettagli escono solo con l'allenamento CORRETTO, fatto per bene, senza urlacci e catene e allenamenti da video u.s.a.

Condivido parola per parola

[cla89]

ok ma dettagli e qualità si ricercano quando già la base è sufficiente, se un ragazzo a cui mancano 10kg dall'hp si mette a cercare la qualità di questo sport ha capito poco e niente, imho

[criss]

sicuramente...imparato sulla mia pelle.
si puo' crescere allenandosi breve e intenso e pesante, ma la qualita' e i dettagli escono solo con l'allenamento CORRETTO, fatto per bene, senza urlacci e catene e allenamenti da video u.s.a.



ti ringrazio...molto.

bravissimo Gaeta'...bel lavoro, mi compiaccio...
quando mi vedrai in una delle tue gare?
ma..se vieni in wabba magari mi vedi..oppure vengo io il prossimo anno in ifbb