..ebbene si, mi sono deciso.
ho fatto tira e molla per troppi mesi..mi ero "stancato" di fare tante cose dopo anni di durissimo lavoro, sacrifici e quant'altro...alla fine del 2009 ho mollato..non con l'allenamento o la dieta (alla meno peggio, ma sempre senza strafogamenti e ingrassamenti da vitello), ma col cervello..ho provato a rimettermi in riga per questa estate (2010) ma niente..poco o nulla era rimasto di me, della mia convinzione...ma sono contento cosi'.
mi sono riposato, ricaricato, sono rimasto lontano dalle competizioni anche come interesse proprio perche' sapevo di non essere all'altezza di parteciparvi neanche con dieci mesi di tempo...
adesso pero' e' cambiato...da qualche settimana ho iniziato a mangiare (un pochino) piu' pulito e sopratutto un pochino di pro in piu'...stavo fermo ormai da mesi sui 120gr al giorno!
ho iniziato ad allenarmi seriamente, e credo proprio che dalla prossima settimana, il mio cervello ha dato il benestare per iniziare di nuovo la strada verso le competizioni.
sono contento e per questo, per quanto merdosamente sto, vi faccio partecipi della mia condizione iniziale per confrontarla poi, mese dopo mese e vedere i progressi.
vi voglio bene a tutti.
ah..peso 74 kg...bf sconosciuta ma credo sopra l'11%, mi alleno 3 volte e mezza a settimana (3 allenamenti serii e un richiamo+addome+femorali), ormai gioco a calcio abitualmente (ho ripreso una forma straordinaria!) 2 volte a settimana,e vado a correre 2 volte a settimana...la dieta mangio bianco d'uovo + burro arachidi al mattino, a pranzo mi alleno e poi 30iso+20gluta+bcaa , nel pomeriggio 120 tacchino o cotto sgrassato, la sera free meal proteico (di solito carne rossa o hamburgher di pollo + formaggi + insalata...senza quantita'...),prima di andare a letto 50gr iso+ latte zymil.
faccio solo questi 5 pasti. domenica free day.
da lunedi, non si scherza piu'.
salut.
p.s. le prime due foto sono in palestra...allenamento petto quindi ero pumpato.
sotto pump mi sento ancora figo.
presto foto gambe...mooolto migliorate.sopratutto in separazione.
ho fatto tira e molla per troppi mesi..mi ero "stancato" di fare tante cose dopo anni di durissimo lavoro, sacrifici e quant'altro...alla fine del 2009 ho mollato..non con l'allenamento o la dieta (alla meno peggio, ma sempre senza strafogamenti e ingrassamenti da vitello), ma col cervello..ho provato a rimettermi in riga per questa estate (2010) ma niente..poco o nulla era rimasto di me, della mia convinzione...ma sono contento cosi'.
mi sono riposato, ricaricato, sono rimasto lontano dalle competizioni anche come interesse proprio perche' sapevo di non essere all'altezza di parteciparvi neanche con dieci mesi di tempo...
adesso pero' e' cambiato...da qualche settimana ho iniziato a mangiare (un pochino) piu' pulito e sopratutto un pochino di pro in piu'...stavo fermo ormai da mesi sui 120gr al giorno!
ho iniziato ad allenarmi seriamente, e credo proprio che dalla prossima settimana, il mio cervello ha dato il benestare per iniziare di nuovo la strada verso le competizioni.
sono contento e per questo, per quanto merdosamente sto, vi faccio partecipi della mia condizione iniziale per confrontarla poi, mese dopo mese e vedere i progressi.
vi voglio bene a tutti.
ah..peso 74 kg...bf sconosciuta ma credo sopra l'11%, mi alleno 3 volte e mezza a settimana (3 allenamenti serii e un richiamo+addome+femorali), ormai gioco a calcio abitualmente (ho ripreso una forma straordinaria!) 2 volte a settimana,e vado a correre 2 volte a settimana...la dieta mangio bianco d'uovo + burro arachidi al mattino, a pranzo mi alleno e poi 30iso+20gluta+bcaa , nel pomeriggio 120 tacchino o cotto sgrassato, la sera free meal proteico (di solito carne rossa o hamburgher di pollo + formaggi + insalata...senza quantita'...),prima di andare a letto 50gr iso+ latte zymil.
faccio solo questi 5 pasti. domenica free day.
da lunedi, non si scherza piu'.
salut.
p.s. le prime due foto sono in palestra...allenamento petto quindi ero pumpato.
sotto pump mi sento ancora figo.
presto foto gambe...mooolto migliorate.sopratutto in separazione.
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