Scusate...

[bertinho7]

e perchè mai? Io quando alleno 2 gruppi in un wo, sto anche 2h- 2.30h con 20min di cardio post wo.

pdv differenti
io in un'ora son già in spogliatoio...recuperi mai superiori al minuto e mezzo...4-5 esercizi per i gruppi grandi...2-3 per gli altri
2 ore li dentro nn so come facciate a starci

[leonardoS]

pdv differenti
io in un'ora son già in spogliatoio...recuperi mai superiori al minuto e mezzo...4-5 esercizi per i gruppi grandi...2-3 per gli altri
2 ore li dentro nn so come facciate a starci

io personalmente ho un volume di esercizi pazzesco, almeno fino allo scorso anno riuscivo a gestirlo, ma quest'anno ho perso l'abitudine, per essere precisi L'anno scorso allenavo 1 gruppo al giorno e recuperavo discretamente, sicuramente non ho catabolizzato, anzi.

[bertinho7]

io personalmente ho un volume di esercizi pazzesco, almeno fino allo scorso anno riuscivo a gestirlo, ma quest'anno ho perso l'abitudine, per essere precisi L'anno scorso allenavo 1 gruppo al giorno e recuperavo discretamente, sicuramente non ho catabolizzato, anzi.

io riesco a tenere buone intensità
ma i volumi nn sono alti onestamente..
poi per vari motivi prima esco dalla palestra e meglio è ... a livello mentale è fondamentale reggere per tutto il wo
se io reggo un'ora,ma sto in palestra un'ora e mezza...la mezzora in + mi alleno male...per cui nel mio caso nn ha senso

[Free91]

Io sto 2 ore anche 3 durante il wo spalle-braccia per 2 motivi:
Ho schede ad alto volume.
E soprattutto perche mi riscaldo molto 45min in media

[Matt10]

certo che 2-3 h in palestra non sapete proprio che ***** fare, vi capirei invece se almeno ci provaste con qualche ****

[brigaglia]

certo che 2-3 h in palestra non sapete proprio che ***** fare, vi capirei invece se almeno ci provaste con qualche ****

in effetti...3 ore sn parecchie...però metti che 1 h e 30 se ne va sicuro!! + doccia ecc..

[DNP]

Per chi voleva qualche dato sono 1,75(sono cresciuto di qualche cm ) x 93kg

Brutto sekko al prox raduno si và di pose down, a parità di altezza ora pesi solo 2/3 kg in meno di me...

Magna e spingi.

[ripper]

3 ore di wo con 45 min di riscaldamento.... matt pur essendo il gran visir dei mongoli ha ragione... 3 ore in palestra... cmq come altezza peso sei non voglio dire come zanna ma quasi: imho non mi sembra tu abbia una schiena molto larga e spessa, ma sarà la foto sicuramente anche perchè dal basso verso l'alto beh.... l'unico gruppo di cui ti faccio i complimenti son le spalle che le vedo superiori al resto.... una back double biceps dovrebbe evidenziare appunto ciò che contiene il nome stesso.. io sinceramente vedo solo delle buone spalle... poi oh sicuramente è la foto che non rende ti ripeto... cmq ecco perchè dico che il peso conta ma fino a un certo punto

[naoto]

Io sto 2 ore anche 3 durante il wo spalle-braccia per 2 motivi:
Ho schede ad alto volume.
E soprattutto perche mi riscaldo molto 45min in media

[gianmaria8]

bè adesso non facciamo paragoni con chi gareggia.....zanna ha la qualità che lo fa sembrare enorme,e magari uno con lo stesso peso,a parità di bf,sembra più piccolo....
comunque ricordiamo l'età,è del 91.....

[ripper]

non c'entra nulla, se te sei hp+10 e io uguale ma io come volumi e tiraggio sto meglio di te risulterà che sarò più impressivo io.... e c'è chi mi darà anche più di 10 kili sopra l'hp.... cmq ripeto il peso conta fino a un certo punto.. io in ambito bb valuto l'immagine che uno da del proprio corpo... a me i cm di braccio gamba o pliche dicono veramente poco.... non so, master tra i kili di stronzate che blaterava aveva ragione cmq nel dire che il bb è illusione.... Ora, cosa voglio dire con questo? solo che quel scusate nel titolo di uno che è hp+20 vai a vedere le foto e non ti dice nulla.... capito? poi che ***** c'entra si vede che non è piccolo e che fa palestra diamine, ma a me tutto sto clamore nn l'ha suscitato... poi oh di sicuro è la foto che non rende perchè non conosco l'utente... ma io dico quello che vedo

---------- Post added at 17:57:19 ---------- Previous post was at 17:56:17 ----------

bè adesso non facciamo paragoni con chi gareggia.....zanna ha la qualità che lo fa sembrare enorme,e magari uno con lo stesso peso,a parità di bf,sembra più piccolo....
comunque ricordiamo l'età,è del 91.....

zanna oltre la qualità che lo fa sembrare enorme ha anche parecchio magro addosso che lo fa sembrare enorme

[jeiko]

complimenti a free, ad ogni modo vedo che aumentano i pro in sezione

[Matt10]

non c'entra nulla, se te sei hp+10 e io uguale ma io come volumi e tiraggio sto meglio di te risulterà che sarò più impressivo io.... e c'è chi mi darà anche più di 10 kili sopra l'hp.... cmq ripeto il peso conta fino a un certo punto.. io in ambito bb valuto l'immagine che uno da del proprio corpo... a me i cm di braccio gamba o pliche dicono veramente poco.... non so, master tra i kili di stronzate che blaterava aveva ragione cmq nel dire che il bb è illusione.... Ora, cosa voglio dire con questo? solo che quel scusate nel titolo di uno che è hp+20 vai a vedere le foto e non ti dice nulla.... capito? poi che ***** c'entra si vede che non è piccolo e che fa palestra diamine, ma a me tutto sto clamore nn l'ha suscitato... poi oh di sicuro è la foto che non rende perchè non conosco l'utente... ma io dico quello che vedo

---------- Post added at 17:57:19 ---------- Previous post was at 17:56:17 ----------



zanna oltre la qualità che lo fa sembrare enorme ha anche parecchio magro addosso che lo fa sembrare enorme

zanna non è che sembra è enorme ah ah

[ripper]

infatti

[naoto]

Ma mi/ci spieghi che genere di riscaldamento poni in atto in 45 minuti?