jin

[Jin81]

jin

[Manx]

per fare appena 75kg di panca piana hai un ottimo petto, ben superiore a chi solleva, per esempio, 30-40kg di piu'.

[all_S_stYle]

per fare appena 75kg di panca piana hai un ottimo petto, ben superiore a chi solleva, per esempio, 30-40kg di piu'.

oh!!! io pure faccio solo 75 kg!!!

---------- Post added at 21:26:05 ---------- Previous post was at 21:25:09 ----------

stai bene cmq Jin!
un pò di tiraggio in più e stai ancora meglio!

[Manx]

oh!!! io pure faccio solo 75 kg!!!

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stai bene cmq Jin!
un pò di tiraggio in più e stai ancora meglio!

beh se hai un petto come quello non ti lamentare io sono arrivato a far 6 rip con 100kg e, aihmé, non ho il petto come il suo

[alenter]

non male non male

[Jin81]

per fare appena 75kg di panca piana hai un ottimo petto, ben superiore a chi solleva, per esempio, 30-40kg di piu'.

No aspetta, il fisico che vedi in quelle foto è di questa estate ancora non avevo comprato la panca multi funzione,li mi allenavo con manubri da 20kg l'uno e piegamenti sulle braccia,non sapevo ancora che riuscissi a fare 70 kg, i 75 li ho raggiunti dopo qualche allenamento di tecnica qualche settimana dopo che arrivò la panca. Il petto allenato li è fatto solo a piegamenti nell'ultimi due mesi usai uno zaino di 40 kg sullo schiena e facevo con quello visto che non avevo la panca e il bilanciere.

[BigPaschi]

bene jin... molto bene... mi fa piacere che hai ascoltato il mio consiglio...

stai veramente molto bene... secondo me sei molto portato geneticamente ... differenza fianchi spalle molto molto bene... solo complimenti

ps: i carichi a volte non sono cosi importanti

[Manx]

[BigPaschi]

[Manx]

e porca vacca...usa carichi della nonna o quasi (senza offesa eh è una constatazione di fatto) e guarda che torace...

[Jin81]

bene jin... molto bene... mi fa piacere che hai ascoltato il mio consiglio...

stai veramente molto bene... secondo me sei molto portato geneticamente ... differenza fianchi spalle molto molto bene... solo complimenti

ps: i carichi a volte non sono cosi importanti

Ho capito mi sa che seguirò le sensazioni del mio corpo come ho fatto fin ora,partirò dalla scheda neofità e la integrerò piano piano. Capisco che non sono a livello neofita,ma la mia esecuzione sarà ancora da neofita. vi farò sapere tra un mese che ho combinato

---------- Post added at 21:50:45 ---------- Previous post was at 21:49:27 ----------

e porca vacca...usa carichi della nonna o quasi (senza offesa eh è una constatazione di fatto) e guarda che torace...

Nessun offesa anzi ti ringrazio mi dai ancora più carica per migliorarmi vedremo tra qualche mese se userò ancora i carichi della nonna o se usaerò i carichi della nonna e del nonno insieme

[David79]

manx non vedo cosa possa c'entrare l'ipertrofia dei suoi pettorali con il peso che tira su...noto che tu dai sempre molta importanza ai pesi non è assolutamente certo che sia quella la strada all'ipertrofia!

[all_S_stYle]

manx non vedo cosa possa c'entrare l'ipertrofia dei suoi pettorali con il peso che tira su...noto che tu dai sempre molta importanza ai pesi non è assolutamente certo che sia quella la strada all'ipertrofia!

penso che lo sa........

[Manx]

manx non vedo cosa possa c'entrare l'ipertrofia dei suoi pettorali con il peso che tira su...noto che tu dai sempre molta importanza ai pesi non è assolutamente certo che sia quella la strada all'ipertrofia!

puo' essere vero, ma il carico è cmq esiguo...o no?

[Jin81]

puo' essere vero, ma il carico è cmq esiguo...o no?

si però ripeto che poi mi allenavo con uno zaino di 40 kg sulla schiena mi mettevo a terra e facevo piegamenti. IL carico che può sembrare esiguo potrebbe anche essere figlio di una pessima mia tecnica. Fin da piccolo cmq notavo che avevo i muscoli geneticamente sono anche predisposto.

---------- Post added at 22:42:21 ---------- Previous post was at 22:34:11 ----------

l'unico anno in cui andai in palestra anche l'istruttore si meravigliò dei miei risultati,praticamente mi aveva visto all'iscrizione e poi si facevai cazzi suoi,per fortuna usai la testa e cercavo di eseguire correttamente i movimenti con tutti gli attrezzi dalla panca ai manubri,dopo alla fine dell'anno mi vide che sollevavo 70kg in un 4x6 e si meraviglio dei miei progressi. Ora non so negli standard come sia passare da 30 kg a 70kg di panca in 7-8 mesi circa,senza sapere un acca di alimentazione e credendo che 4 allenamenti a settimana allenando ogni muscolo grande e piccolo due volte a settimana facesse bene.
Io ho avuto solo la costanza di non lasciare mai in quei mesi nemmeno quando stavo un pò male.

IL bello è che andai in palestra per rafforzarmi un pò, non mi interessava nulla dei muscoli,volevo solo sollevar più peso per essere più forte,idee di un 16 enne, dopo qualche mese notai che la maglietta cominciava ad avere una forma diversa ero io che avevo più muscoli ma allo specchio a torso nudo praticamente non mi guardavo mai con attenzione, hihihi