Kang Kyung Won - Shoulder Workout

[uruk]

anche secondo me, per quello volevo sapere quanto fosse alto....perchè non sembra basso...se fosse 1,80 o magari di più, sarebbe ufologico

mi ha ricordato un altro asiatico visto su youtube,una bestia... è forte,grosso (meno dell'altro),definito e corre come un pazzo.. metto il link. Hanno il vitino e petto/dorso enormi.

http://www.youtube.com/watch?v=0tMwErDzTgw

[francesco_espo]

per quanto riguarda le alzate laterali a me piace farle così (con il pollice verso il basso) ma ma li più che il capo laterale (se vogliamo sezionare la spalla il 3 capi ma lo si fa solo per comodità,il deltoide è 1!) il target è la parte posteriore. Ti ripeto a me piace molto ma effettivamente per la cuffia non è proprio il massimo, al limite fai delle normalissime alzate laterali da seduto con il busto a 90° cercando di non aiutarti con gli slanci di schiena. Inoltre a me esercizi di isolamento come appunto le alzate laterali,piace farli seduto altrimenti la tentazione di aiutarti con altri muscoli fuori dal target,è troppo forte. Ti siedi e inclini lievemente lo schienale per evitare carichi dannosi sulla colonna e parti, a mio avviso, se devi isolare....devi isolare!
Per quanto riguarda le rotazioni con il bastone, assolutamente da evitare la variante in piedi, guarda che bel movimento danno le ginocchia, sono rotazioni non troppo piacevoli.

ahh perfetto intendevi le rotazioni con il bastone! Concordo perfettamente. Per quanto riguarda le alzate siamo sulla stessa linea d'onda, per la versione con schienale inclinato: con una leggera inclinazione non c'è il rischio che il focus si sposti troppo sul delt anteriore giusto??

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c'è da dire che gli asian avranno una brutta genetica per l'altezza, ma le ossa piccine e le giunture muscolari sono davvero belle

[naturalmentebig]

ahh perfetto intendevi le rotazioni con il bastone! Concordo perfettamente. Per quanto riguarda le alzate siamo sulla stessa linea d'onda, per la versione con schienale inclinato: con una leggera inclinazione non c'è il rischio che il focus si sposti troppo sul delt anteriore giusto??

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c'è da dire che gli asian avranno una brutta genetica per l'altezza, ma le ossa piccine e le giunture muscolari sono davvero belle

Certo chr si sposta avanti ma per me è l'ideale dato che anni e anni di lento dietro mi hanno creato 2 belle bozze dietro i deltoidi e davanti sono carente cambi variante,con lo schienale inclinato come prima ti siedi al contrario a vai con le aperture.

[francesco_espo]

Certo chr si sposta avanti ma per me è l'ideale dato che anni e anni di lento dietro mi hanno creato 2 belle bozze dietro i deltoidi e davanti sono carente cambi variante,con lo schienale inclinato come prima ti siedi al contrario a vai con le aperture.

secondo te io ci arrivavo? Grazie nat gentilissimo

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mi ha ricordato un altro asiatico visto su youtube,una bestia... è forte,grosso (meno dell'altro),definito e corre come un pazzo.. metto il link. Hanno il vitino e petto/dorso enormi.
http://www.youtube.com/watch?v=0tMwErDzTgw

grandioso.. mi ricordano una versione depotenziata di flex, tutto dovuto alle ossa estremamente esili e a giunture buone

[cavallofurioso]

mi ha ricordato un altro asiatico visto su youtube,una bestia... è forte,grosso (meno dell'altro),definito e corre come un pazzo.. metto il link. Hanno il vitino e petto/dorso enormi.
http://www.youtube.com/watch?v=0tMwErDzTgw

a me fisicamente non piace per niente,troppo "grosso" in relazione alla struttura e linee lontane da quelle di un atleta da 100/400 mt...lui e' un BB? comunque visto il fisico 1 minuti non e' male sui 400mt...che poi dice 1 minuto,ma a me sembra qualche secondo in piu',parte a 1e42 e arriva a 2e46

[naturalmentebig]

Se quello non è un bb io soffro di ipertiroidismo

[sv4]

eh ma è grossetto, cavallo come si fa a essere con quelle masse e a mantenere esplosività/resistenza? (se possiamo parlarne, altrimenti pvtizzami)

[uruk]

a me fisicamente non piace per niente,troppo "grosso" in relazione alla struttura e linee lontane da quelle di un atleta da 100/400 mt...lui e' un BB? comunque visto il fisico 1 minuti non e' male sui 400mt...che poi dice 1 minuto,ma a me sembra qualche secondo in piu',parte a 1e42 e arriva a 2e46

direi di si però ha linee e proporzioni ottime secondo me... unite ad una forza e una velocità notevoli, insomma firmerei sol sangue per avvicinarmi ad un livello del genere

[fingolfin79]

solo col sangue!?io darei anche l anima del primo passante!fisico notevolissimo...un mio amico è stato un mese in giappone per raggiungere il grado di maestro in una grande federazione di karate a contatto pieno...mi ha detto che gli asiatici tendono si ad essere esili,ma quelli allenati ottengono fisici molto belli esteticamente parlando

[NikolajBellic]

cmq ragazzi come fate a dire che siano 400 mt? una pista di atletica la vedo tutti i giorni sotto casa mia.. quelli mi sembrano meno.. bo, poi se sono 400 mt come quelli sono un minuto, siamo a posto..

[Raizen]

mi ha ricordato un altro asiatico visto su youtube,una bestia... è forte,grosso (meno dell'altro),definito e corre come un pazzo.. metto il link. Hanno il vitino e petto/dorso enormi.
http://www.youtube.com/watch?v=0tMwErDzTgw

Sisi, il video lo conoscevo... fisico perfetto

[MB design]

mi ha ricordato un altro asiatico visto su youtube,una bestia... è forte,grosso (meno dell'altro),definito e corre come un pazzo.. metto il link. Hanno il vitino e petto/dorso enormi.
http://www.youtube.com/watch?v=0tMwErDzTgw

fisico a mio parere perfetto

[Manx]

gran bel fisico, peccato che abbia poco V shape (e si nota e stona).

[francesco_espo]

a proposito di back, ecco una sessione del mostro asian

http://www.youtube.com/watch?v=urZdAfttCdE

[cavallofurioso]

eh ma è grossetto, cavallo come si fa a essere con quelle masse e a mantenere esplosività/resistenza? (se possiamo parlarne, altrimenti pvtizzami)

parentesi estetica..a quanto pare abbiamo gusti diversi ...ed ovviamente ci puo' stare,come dicevo a me non piace per niente,troppa muscolatura piena e linee "tozze",chissà poi quanto e' alto...

per quanto riguarda la domanda,la risposta e' relativamente semplice,ovvero allenare anche quella componente nell'ambito del classico allenamento da BB,oltre a buttare un occhio a velocità e resistenza,dove poi ognuno si concetra sulla caratteristica delle due,per la quale e' maggiormente predisposto il lavoro metabolico,prettamente lattacido dei 400mt e' in parte spesso e volentieri sollecitato con le diverse metodologie da BB,senza ovviamente il gesto specifico,ma nel tempo di applicazione,il soggetto in questione ci mette 1' oppure 1' e qualche secondo,alcuni allenamenti con i pesi hanno gli stessi tempi,con ritmi dell'esercizio fluidi e senza punti morti,percio' sotto questo punto di vista non siamo lontanissimi...diverso ovviamente sarebbe stato ottenere ottimi tempi dai 2km in su',un lavoro completamente diverso....certo e' che la valutazione,se fatta, come sempre dovrebbe essere,considerando che si allena anche e soprattutto per altro,non puo' che essere buona