Kang Kyung Won - Shoulder Workout

***Raizen*** · 22-01-2011, 22:02:29

Sai quanto è alto per caso?

***francesco_espo*** · 22-01-2011, 22:41:47

ahimè non ho trovato dati su di lui

**SOLIDToM** · 23-01-2011, 02:13:03

Grosso ma brutto come pochi.

***sv4*** · 23-01-2011, 05:14:28

non vorrei dire cazzate ma sembra leggermente cifotico

**Manx** · 23-01-2011, 10:02:10

Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio

c'è l'intera sessione, mi piace molto questo suo stile allenante.

A 29:08 show down

cosa ti impressiona piu' che altro?

***uruk*** · 23-01-2011, 13:07:54

grosso senza dubbio però ha una tecnica "particolare"... nelle alzate laterali intraruota molto la spalla (avevo letto tempo fa un articolo sulla pericolosità di questo gesto...qualcosa che riguardava la compressione forzata della cuffia mi pare) e nel lento lavora quasi esclusivamente di tricipiti e trapezio dato che i gomiti non scendono oltre il mento. Cosa ti ha colpito? il controllo del movimento?

**naturalmentebig** · 23-01-2011, 14:03:38

perchè brutto? A me piace come atleta,come tecnica è particolare ma quelle rotazioni in piedi all'inizio,povere ginocchia....

**fabreezer** · 23-01-2011, 15:09:29

Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio

grosso senza dubbio però ha una tecnica "particolare"... nelle alzate laterali intraruota molto la spalla (avevo letto tempo fa un articolo sulla pericolosità di questo gesto...qualcosa che riguardava la compressione forzata della cuffia mi pare) e nel lento lavora quasi esclusivamente di tricipiti e trapezio dato che i gomiti non scendono oltre il mento. Cosa ti ha colpito? il controllo del movimento?

A che minuto del video ci sono queste alzate laterali?

***cesko92*** · 23-01-2011, 15:15:57

tra l'altro è anche un atleta che gareggia nel panorama internazionale

***uruk*** · 23-01-2011, 15:52:27

Originariamente Scritto da fabreezer Visualizza Messaggio

A che minuto del video ci sono queste alzate laterali?

a circa 1'10" si riscalda con un manubrio, e a 37'circa fa le serie allenanti.Tiene il pollice verso il basso e solleva il mignolo.

***francesco_espo*** · 23-01-2011, 20:45:47

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

cosa ti impressiona piu' che altro?

impressionare addirittura no, però mi piace il controllo che ha sui pesi

Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio

grosso senza dubbio però ha una tecnica "particolare"... nelle alzate laterali intraruota molto la spalla (avevo letto tempo fa un articolo sulla pericolosità di questo gesto...qualcosa che riguardava la compressione forzata della cuffia mi pare) e nel lento lavora quasi esclusivamente di tricipiti e trapezio dato che i gomiti non scendono oltre il mento. Cosa ti ha colpito? il controllo del movimento?

esatto! Per quanto riguarda il lento: anche io sento lo sforzo sui delts prettamente in quel rom ridotto, sarà che sono leggermente cifotico anch'io

Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio

perchè brutto? A me piace come atleta,come tecnica è particolare ma quelle rotazioni in piedi all'inizio,povere ginocchia....

ciao big, cosa può danneggiare le ginocchia? Non ho capito bene. Le alzate laterali così le reputi solamente dannose o possono essere utili per il capo laterale?

***susperia82*** · 23-01-2011, 21:04:14

brutto??secondo i miei canoni è spettacolare..

**naturalmentebig** · 23-01-2011, 21:11:37

Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio

ciao big, cosa può danneggiare le ginocchia? Non ho capito bene. Le alzate laterali così le reputi solamente dannose o possono essere utili per il capo laterale?

per quanto riguarda le alzate laterali a me piace farle così (con il pollice verso il basso) ma ma li più che il capo laterale (se vogliamo sezionare la spalla il 3 capi ma lo si fa solo per comodità,il deltoide è 1!) il target è la parte posteriore. Ti ripeto a me piace molto ma effettivamente per la cuffia non è proprio il massimo, al limite fai delle normalissime alzate laterali da seduto con il busto a 90° cercando di non aiutarti con gli slanci di schiena. Inoltre a me esercizi di isolamento come appunto le alzate laterali,piace farli seduto altrimenti la tentazione di aiutarti con altri muscoli fuori dal target,è troppo forte. Ti siedi e inclini lievemente lo schienale per evitare carichi dannosi sulla colonna e parti, a mio avviso, se devi isolare....devi isolare!
Per quanto riguarda le rotazioni con il bastone, assolutamente da evitare la variante in piedi, guarda che bel movimento danno le ginocchia, sono rotazioni non troppo piacevoli.