Foto vacanze natalizie (fisico da spiaggia)

[Alberto84]

Nonostante 5 giorni passati in Italia a strafogarmi e 14 giorni in Thailandia, senza nè dieta nè allenamento ho mantenuto una forma buona e anche i volumi non sono precipitati come credevo.

Foto uno dopo 1 settimana lontano dalla palestra e 10 giorni di alimentazione superzozza.


Foto dopo 2 settimane lontano dalla palestra e 17 giorni di alimentazione monnezza.

[Reno Raines]

Stai bene a palate, altrochè

[BigPaschi]

molto molto bene... questa è cultura fisica

[naoto]

Disastro. Corri ai ripari.

[susperia82]

e io mi spacco ancora il culo?ok mi do al bridge..

[paolino87]

Complimenti ottima forma!!

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scusa da quanto ti alleni?

[manzinator]

upper eccellente. le gambe sono indietro o sbaglio?

[Socio]

altezza e peso, Alberto..?
ovviamente strepitoso anche dopo 17 gg

[Alberto84]

Stai bene a palate, altrochè

molto molto bene... questa è cultura fisica

Disastro. Corri ai ripari.

Grazie, il questa e' cultura fisica e' uno dei complimenti piu' belli che abbia mai ricevuto.

e io mi spacco ancora il culo?ok mi do al bridge..

Complimenti ottima forma!!

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scusa da quanto ti alleni?

Tira e molla da 11 anni. Nel senso primi 4 anni a manetta, poi 1 anno off, poi periodi on-off , che alla fine mi consentono di manetenere una forma decedente pure se non mi alleno per 4 mesi e rendono piacevole il ricominciare perche' si migliora facile con la memoria muscolare.

upper eccellente. le gambe sono indietro o sbaglio?

E' la posizione che svantaggia le gambe, se guardi le mie foto di novembre-dicembre credo siano invece il mio punto di forza.

altezza e peso, Alberto..?
ovviamente strepitoso anche dopo 17 gg

181 cm 81 kili prima di partire, 78-79Kili ora. Alla fine 3 pasti al giorno seppur conditi con litri di Coca-cola e/o Birra e per quanto ipermegacalorici, tendono a farmi perdere peso. Per manetenere il peso devo rimpinzarmi di cibo ogni 3 ore...non ci sono c***.

[paolino87]

Tira e molla da 11 anni.

Bè conta molto l'anzianità d'allenamento...Ottimo continua cosi!!

[mark23az]

fisico fantastico!!!!!

[menphisdaemon]

Fai schifo Alberto! Stesso fisico del ragazzo con cui parlavo ieri sera, il quale mi raccontava di come il pre bed giornaliero con nutella fosse imprescindibile.

[0positivo]

ottimo bravo

[Gandhi]

Ottima forma Alberto!!!!

[andrea3485]

dalla thailandia tornano tutti rinvigoriti..ottimo fisico