tartaruga al contrario

[°°Kangaroo°°]

più che altro ora è gonfia a livello dell'ombelico..poco più giù..però se tengo rilassato..si vede un pò dalla maglietta ...infatti tengo sempre l'addome in tiro

[Reno Raines]

SOno nella stessa identica condizione, sono dimagrito tantissimo, ma la pancia è gonfia, il grasso è diminuito tantissimo (anche se sempre un pò presente nella zona ombelicale), ma se porto indietro la pancia la pelle non è così tanto grossa da giustificare una pancia del genere..
Di sicuro è grasso ostinato che non posso pretendere di levare completamente in un solo programmadi pulizia, però sicuramente c'è anche gonfiore, e anche io non so come risolvere..

[david_letterman]

Ho tolto il grasso, pesi+cardio, ovviamente con relativa dieta .
Se sgrassi non puoi fare massa, o metti muscolo o togli il grasso.

non sono del tutto d'accordo. se non si è mai allenato e fa le cose per bene può, per i primi mesi, ottenere entrambi i risultati secondo me.

ps la situazione dell'autore del post è tutt'altro che drammatica

[°°Kangaroo°°]

in che senso david non sei del tutto daccordo?il mio istruttore dice che nella situazione in cui sono basta allenamento per la massa e buona alimentazione...un aiuto l'avrei se non mangiassi pasta e pane e da 3 giorni che lo sto facendo continua a diminuire...che ne pensi letterman?

[david_letterman]

guarda, tra tutte le mie idee opinabili ho una sola certezza: il tuo istruttore ti consiglia meglio di me.

quello che volevo dire è che per un novizio e solo per i primi tempi è possibile secondo me mettere muscolo e togliere grasso contemporaneamente, anche continuando la stessa dieta. questo effetto magico scompare dopo qualche mese e come giustamente ti veniva fatto notare a quel punto o metti o togli (grasso e muscolo assieme, non ci so ca##i)

[BigPaschi]

Non sempre.. attenzione

giusto... all'inizio è possibile fare entrambe le cose in alcuni casi

[marcu9]

giusto... all'inizio è possibile fare entrambe le cose in alcuni casi

[drhouse]

giusto... all'inizio è possibile fare entrambe le cose in alcuni casi

A me è successo.... Ma dopo 2 mesi era già finita la pacchia

[°°Kangaroo°°]

non vedo l'ora di perdere sta pancia ed iniziare ad ingrossare..

[andydufresne]

[ATTACH=CONFIG]102155[/ATTACH]....
questa foto mostra la mia situazione...ho accumulato grasso viscerale nell'addome in seguito ad ingrassamento veloce...sono alto 180 e peso 72..però sta pancia gonfia fa davvero schifo...potete dirmi come toglierla?la dieta per massa e allenamento con i pesi andrà bene'oppure devo fare una dieta con pochi carbo sempre però incentrata sulla massa allenandomi in palestra?io vorrei contemporaneamente togliere la pancia modificando cmq un pò tutto il corpo...quindi ingrossando il resto,...ditemi voi il rimedio migliore e il più veloce..grazie in anticipo !

è vero che c'è del grasso ma sembrerebbe che la pancia in fuori sia dovuta ad un atteggiamento posturale, se postassi una foto per intero si potrebbe capire meglio

[dij]

Nella sua condizione, massa magra non pervenuta e un pochetto di grasso (ovvero novizio del mondo del fitness) può quindi fare un bel lavoro bilaterale

Impara gli esercizi principali, fatti con manubri e bilancieri (vai in massa per chiedere consigli sugli esercizi e stilare una scheda), segui una dieta bilanciata, con le giuste quantità di proteine grassi e carboidrati: dosare questi ultimi è una parte chiave del dimagrimento (vai in Dieta e chiedi consigli e stilate una tabella alimentare) .

Non ricordo la tua età ma mi sembri molto giovane dalla pancia quindi fai le cose bene e senza fretta, poi se è un problema anche di postura (postando altre foto intere si capirà) dovrai agire pure su quel fronte per sistemare il tutto.