Photogallery dopo un anno e d'obbligo entrare e dirmi che ne pensate :)

[Alberto84]

no no era un mio parere, sò che nn intendevi questo......anche per me all inizio era simile la cosa ed è anche vero che ho sgrassato molto prima di iniziare una vera massa

ESatto, secondo me e' importante prima mettere l' organismo in una situazione metabolica favorevole e poi succesivamente mangiare di piu'.

[david_letterman]

ESatto, secondo me e' importante prima mettere l' organismo in una situazione metabolica favorevole e poi succesivamente mangiare di piu'.

parole sante. l'avessi saputo io non avrei combinato il gran casino che ho fatto st'inverno....

[Socio]

Dani quanti anni hai..?

[Goldrake]

parole sante. l'avessi saputo io non avrei combinato il gran casino che ho fatto st'inverno....

a chi lo dici....
a parer mio stai andando bene, cerca sempre di apprendere più nozioni, ogni cosa richiede il suo tempo.
Hai da migliore moltissimo, su tutti i fronti, e questo ti deve essere solo di stimolo per fare molto di più.
Mangia bene, allenati bene, riposa bene, studia bene e sperimenta bene.

Ciao

[Cl4ud]

Ciao Alvaro, benvenuto tra noi!!!!

quanto fai di panca/ squot/ stacchi ? e perche'?

lo chiedo cosi da avere un identikit piu completo del tuo fisico e poter fare un'analisi piu precisa

[guido92]

..quanto fai di panca/ squot/ stacchi ? e perche'? ..

[francesco_espo]

ragazzi lasciate rispondere alvaro per piacere

[dani105]

x i 2 simpaticoni..

allora
panca piana sono arrivato nel periodo di forza a 70 kg (compreso barra) x 3 rip x 10 serie
squat nn lo faccio x un problema di schiena.. xo faccio un esercizio ottimo che ha ftt apposta x me il trainer

e cmq 17 ...18 a luglio

[cesko92]

che esercizio??

[guido92]

x i 2 simpaticoni..

allora
panca piana sono arrivato nel periodo di forza a 70 kg (compreso barra) x 3 rip x 10 serie
squat nn lo faccio x un problema di schiena.. xo faccio un esercizio ottimo che ha ftt apposta x me il trainer

e cmq 17 ...18 a luglio

cioè si è inventato un'esercizio lui?

[dani105]

piu o meno..
cioe sapete la pressa verticale..
nella mia palestra nn ce..nn chiedetemi xk ..ce quella orizzontale..
e secondo me è la cosa piu inutile xk sentivo piu male alle spalle che alle gambe..
allora ora faccio la pressa
sulla panca piana assistita
...
cosi posso spingere in alto senza caricare su scihena... il peso e piu reale xk senza carrucole.. e se cade ci sn le molle xk e quella asistita e mi trovo da dio..
le mie gambe sono migliorate in un mese

[guido92]

ah capito..ho già visto qualcuno fare questo tipo di esercizio,che poi non è altro che una pressa verticale "improvvisata"..

[Socio]

piu o meno..
cioe sapete la pressa verticale..
nella mia palestra nn ce..nn chiedetemi xk ..ce quella orizzontale..
e secondo me è la cosa piu inutile xk sentivo piu male alle spalle che alle gambe..
allora ora faccio la pressa
sulla panca piana assistita
...
cosi posso spingere in alto senza caricare su scihena... il peso e piu reale xk senza carrucole.. e se cade ci sn le molle xk e quella asistita e mi trovo da dio..
le mie gambe sono migliorate in un mese

Si chiama "Multipower" e nn panca piana assistita

Cmq, qui mi riallaccio al discorso di chi ti prende in giro per la somiglianza con Alvaro, hai un pò di grassetto da smaltire.. Se riuscirai a farlo si "sfinerà" anche il viso e la pappagorgia, eliminando quell'antiestetico effetto.. Cmq sei ancora molto giovane e il tempo dovrebbe aiutarti

[BigPaschi]

Si chiama "Multipower" e nn panca piana assistita

Cmq, qui mi riallaccio al discorso di chi ti prende in giro per la somiglianza con Alvaro, hai un pò di grassetto da smaltire.. Se riuscirai a farlo si "sfinerà" anche il viso e la pappagorgia, eliminando quell'antiestetico effetto.. Cmq sei ancora molto giovane e il tempo dovrebbe aiutarti

e se la volessi chiamate smith?

[Socio]

e se la volessi chiamate smith?

chiamala smith, ma nn panca piana assistita