Alexei lesukov in preparazione per l'Arnold classic amateur

[cla89]

si ma come ha detto gore non tutti,me compreso,possiamo permetterci di "lasciar cadere" 130 kg sulle spalle e assorbire l'impatto come se niente fosse....

ma che risposta del cavolo è, scusa eh ma tu 130kg di lento li sollevi? se non li sollevi come puoi porti il problema della loro ricaduta? utilizzerai il bilanciere scarico ma volendo il metodo puoi attuarlo anche tu.

[Manx]

l'esecuzione sostanzialmente è la stessa,ma si vede che marius si allena da pl...lavora sulla qualità,le rep sono tutte pulite,veloci ed esplosive.....lekusov cerca invece l'ipertrofia,e le ultime rep si vede che iniziano ad essere lente,"sudate" insomma

ma anche no...non si allenava (si allena) affatto da PL....e pensi che marius non "sudasse" mentre si allenava (allena)?

si ma in questo video il peso è spinto da una sinergia di movimenti che partono dalla spinta delle gambe....

il bbing dovrebbe avere un altro tipo di allenamento...

infatti quello è un tipico esercizio da WL e/o sport di potenza in generale. Cmq nessuno vieta che il "piccolo" lesukov non inizi la sessione con questo esercizio e che poi non prosegua facendo schemi piu' "ipertrofici"...

[Gore]

Assolutamente nessuno lo vieta ma é meglio fare una distinzione mica che qualcuno pensi che lì sta il segreto

[diste18]

Assolutamente nessuno lo vieta ma é meglio fare una distinzione mica che qualcuno pensi che lì sta il segreto

anche perchè i segreti non esistono...esistono varie tecniche per stimolare maggiormente la crescita muscolare, forza, pumping ecc (che può essere utile alternare in quanto il muscolo si abitua allo stimolo ma anche qui non penso un lasso di tempo così breve come viene detto solitamente) ma come avviene la crescita muscolare è un fatto definito scientificamente ...si deve solo trovare il metodo che più si adatta ad ognuno di noi per innescare quel processo...e che secondo me anche mentalmente ti consenta di spingerti oltre il limite...cosa che secondo me è un pò troppo sottovalutata ma il movimento parte dalla testa...infatti secondo me aad esempio la classica settimana di scarico da inserire ogni tanto nell'anno, almeno per gente non professionista, è più utile a livello mentale (anche per le articolazioni tendini ecc) quando riprendi ti alleni con molta maggiore intensità... ma a livello muscolare non so quanto lo sia almeno per ragazzi di 20-25 anni che tipo si allenano 3-4 volte a settimana in palestra

[PaBloS94]

Aggiornamenti:

[CRI PV]

uawwwwwwwwwwwwwwwwwwww

[cesko92]

[termosimone86]

Petto disumano

[Gore]

la prima foto è davvero impressionante

[Alberto84]

la prima foto è davvero impressionante

Ora nessuno parla più di vita larga

[susperia82]

spaventoso a dir poco..che volumi ha??e in piu è pieno come un uovo!!

[Dannytech]

Aggiornamenti:

sta letteralmente lievitando

[francesco_espo]

ma che diavolo è

[Gore]

Ora nessuno parla più di vita larga

e qualcuno diceva che spancia......

[all_S_stYle]

e la madòòòòòòò!!! spalle-braccio è tutto un pezzo!

questo se continua a crescere scoppia!