Diario - Progressi

**mr oat** · 05-01-2011, 10:50:14

3kg di muscoli ??? bolognese, ma sai cosa vuol dire 3kg di muscolo?

***santib*** · 05-01-2011, 20:14:34

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3kg di muscoli ??? bolognese, ma sai cosa vuol dire 3kg di muscolo?

e poi in così poco tempo.................. magari

**mr oat** · 05-01-2011, 20:51:29

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e poi in così poco tempo.................. magari

ci metto la firma

***santib*** · 05-01-2011, 21:48:29

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ci metto la firma

anche io oat

fatti dire il segreto magari in pvt

chiuso OT

**bologneseDOC** · 05-01-2011, 23:25:02

intendevo 3 kg di massa magra (scusate se mi sono espresso male), e mi riferivo al periodo in cui è passato da 70 a 80 kg. chidete a lui come ha fatto a prenderli non a me..eheh

Senza ironia dico che sicuramente sarete più esperti di me, per cui se sembra tanto assurdo ciò che ho detto probabilmente è sbagliato, ma rimango dell'idea personalissima che dai 70 agli 80 si è sporcato troppo, a 80 kg e la sua altezza ci sono fisici molto diversi..

---------- Post added at 22:25:02 ---------- Previous post was at 22:23:07 ----------

inoltre rileggendo vedo che i 10 kg li ha presi in soli 2 mesi..

**aL!LuKa** · 06-01-2011, 00:03:11

I 10kg li ho presi da Settembre 2009 ad Agosto 2010..dunque un anno...

Io credo che lo sbaglio più grosso, forse, sono state le schede che mi ha fatto il mio istruttore...

***santib*** · 06-01-2011, 00:55:27

Originariamente Scritto da aL!LuKa Visualizza Messaggio

I 10kg li ho presi da Settembre 2009 ad Agosto 2010..dunque un anno...

Io credo che lo sbaglio più grosso, forse, sono state le schede che mi ha fatto il mio istruttore...

allora fila nelle sezioni apposite e cerca di farti aiutare ad impostare una buona scheda di allenamento e una buona alimentazione (dopo aver letto i relativi 3d per neofiti)

**MIRKONE** · 06-01-2011, 03:48:02

Per curiosita', che gainer hai usato ?

**aL!LuKa** · 06-01-2011, 04:10:18

Il gainer della Univers*** lo Ster** Gainer..

comunque scheda di allenamento già impostata e provata stasera stesso con le spalle...
sento lavorare i muscoli..prima no..prima non spingevo tanto come ho spinto stasera...

**aL!LuKa** · 12-01-2011, 18:10:48

Inserite foto fatte ieri!!!!

---------- Post added 12-01-2011 at 17:10:48 ---------- Previous post was 11-01-2011 at 17:49:12 ----------

qualcuno?