qualche foto dopo 4 mesi di allenamento poco e niente :D

[Estasi]

ciao a tutti sono paolo ho 18 anni sono alto 178 cm e peso 82 kg ho iniziato questo sport da 4 mesi.
vengo da una situazione estremanente catastrofica nella quale ero arrivato a pesare 100kg poi nel 2009 (senza frequentare palestre) in 6 mesi sono arrivato a pesare 73 kg grazie alal corsa...
dopodichè a luglio di quest'anno ho iniziato a frequentare la palestra ababstanza seriamente e assiduamente con 3 allenamenti settimanali seguendo una scheda per massa, purtroppo non essendo riuscito a seguire una determinata dieta adibita allo scopo di mettere su muscolo tranne che per piccoli periodi ho accumulato molto grasso ne sono consapevole

inizio 100kg:

http://i49.tinypic.com/r9ri2h.jpg

73 kg:

http://i48.tinypic.com/2ykht2o.jpg

foto da luglio a dicembre di quest'anno, cioè da quando frequento la palestra:

http://i51.tinypic.com/jzwg7d.jpg

http://i54.tinypic.com/34i47io.jpg

http://i54.tinypic.com/fadco0.jpg

[marcu9]

Ottimo lavoro! complimenti.

[BigPaschi]

molto bene.. hai fatto le cose come van fatte

[Fulvius31]

davvero molto bene, complimenti ! Adesso miraccomando , mangia bene e spingi.

[fingolfin79]

hai già fatto un lavorone e sei su la buona strada!

[fork()]

Bravo! Adesso arriva la parte divertente! Se manterrai questa forza di volontà avrai tutti i risultati che vorrai

[Estasi]

grazie a tutti delle risposte

[Hunterboy]

ottimo! adesso c'è da mettere muscolo!! continua cosi!