Un anno esatto...

[Iach...]

La qualità purtroppo è quella che è ... (cellulare) e pure la luce è abbastanza d'impiccio...

Le prime 3 foto risalgono al 24-12-09,la seconda serie è di oggi (l'ultima di queste è però di un paio di mesi fa)

Commenti e cazziate più che accette... secondo voi è migliorato qualcosa? o sono rimasto secchetto??

[clabs]

Non male, certo che sei migliorato !

[david_letterman]

nessuna cazziata, anzi: ottimo lavoro!

[Iach...]

Grazie ragazzi

Ora però mi sono accorto che l'ultima è dell'anno scorso...è la seconda di ottobre '10
Ho notato anche che il back è sempre indietro rispetto al resto... nonostante ci siano stati periodi in cui inserivo continuamente (anche 3 volte la settimana) trazioni alla sbarra (prone sopratutto,ma anche supine e rematore manubrio).

[BigPaschi]

fisico a favore di trapezio e petto... insomma lo spessore sarà il tuo punto forte... mentre l'ampiezza sarà il tuo punto debole...

avanti cosi che c'è ancora tanta strada da fare

[Iach...]

fisico a favore di trapezio e petto... insomma lo spessore sarà il tuo punto forte... mentre l'ampiezza sarà il tuo punto debole...

avanti cosi che c'è ancora tanta strada da fare

Grazie Big!

[Curl_Biceps]

certo che sei migliorato , complimenti !

[emaz92]

ottimo lavoro iaco, il trapezio spicca parecchio

[mmaattyy]

Sei un bel torello. Le gambe sono notevoli davvero. Nel complesso sei molto proporzionato. Ti alleni da PL vero ?

Complimenti iach

[Iach...]

certo che sei migliorato , complimenti !

Grazie curl !!

ottimo lavoro iaco, il trapezio spicca parecchio

Ti ringrazio ema.
Ci ho lavorato un pò ultimamente sul trapezio .
Durante i workout di recupero (quelli fuori programma),aggiungevo ogni tanto qualche scrollata e/o rematore manubrio.Oltre allo stacco da terra che faccio praticamente ogni settimana più volte...
Comunque già che ci siamo...visto che tu nel settore te ne intendi parecchio... ho mangiato senza molto controllo nel'ultimo periodo...non badavo particolarmente al cibo,te l'avevo già accennato se ricordi.
Cioè,cola e pranzo di dimensioni medie e puliti...cena post wo in cui compensavo e buttavo giù anche roba non tanto "convenzionale" se così si può dire.
Devo dire che mi sono trovato da dio e a quanto pare non ho perso niente.

Sei un bel torello. Le gambe sono notevoli davvero. Nel complesso sei molto proporzionato. Ti alleni da PL vero ?

Complimenti iach

Grazie matty.
Si,mi alleno da pl...
Comunque sono in pochi ad avermi fatto questo complimento (proporzionato)..pensa che spesso quelli che mi vedono mi dicono che faccio schifo perchè non sono belli i nanerottoli un pò larghi(166 cm x 69 kg)
Tutta invidia nei confronti del powelirfing... ehehe

[Ste90]

Ottimo iach sei proprio massiccio!!!.....bisogna tenere conto che non fai molte serie lattacide e questo ovviamente è penalizzante.....

[MB design]

ottime zampe

[Iach...]

Ottimo iach sei proprio massiccio!!!.....bisogna tenere conto che non fai molte serie lattacide e questo ovviamente è penalizzante.....

Grazie alw!!

ottime zampe

E' l'unica cosa che mi cresceva anche quando non mi allenavo coi pesi
comunque grazie !!

[mmaattyy]

i massimali sono quelli in firma ?

[termosimone86]

La qualità purtroppo è quella che è ... (cellulare) e pure la luce è abbastanza d'impiccio...

Le prime 3 foto risalgono al 24-12-09,la seconda serie è di oggi (l'ultima di queste è però di un paio di mesi fa)

Commenti e cazziate più che accette... secondo voi è migliorato qualcosa? o sono rimasto secchetto??

Nella seconda foto mi ricordi l'utente Ansicora Gherreri

Per un solo anno hai già acquisito un certo "volume muscolare" dovuto sicuramente ad un allenamento PL...