Originariamente Scritto da Paul_Anderson
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Comunque punto a stare sulle 8 , magari 10 reps coi 52kg come set da massa, sarebbe uno stimolo più che sufficiente, per il resto dips zavorrate , un pò di panca declinata, ho ripreso i manubri su inclinata a 45° dove comunque lavoro facile coi 42kg ma il pecs tira un pò. Poi mi dedicherò ai cavi e qualche macchina.
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