Nuove foto

[Alberto84]

Sono a quota 81 Kili, ho preso in 6-7 settimane 2kili e ho migliorato anche un po' la "pasta" muscolare.
Sgarri purtroppo molto frequenti in questa vigilia Natalizia.





Back l ho postato più volte.

Nuove foto fatte stamane un'ora e mezza dopo l' allenamento quindi con un po' di pump residuo. Son carine.

[Niko]

Eeeh si....si vede proprio che sgarri di frequente
Sei in massa e hai vene a vista su addome braccia e gambe e soprattutto stai migliorando...direi che non ti puoi lamentare no?

Scherzi a parte, ti vedo più pieno e anche più denso rispetto alle foto precedenti, nonostante la qualità e la luce non siano delle migliori . Linee molto belle come sempre.

[leonardoS]

io mi chiedo che caspita di massa fate senza sporcarvi comunque terza e quarta foto spettacolari, hai una forma dell'addome ottima.

[PrinceRiky]

io mi chiedo che caspita di massa fate senza sporcarvi comunque terza e quarta foto spettacolari, hai una forma dell'addome ottima.

bisogna tirarsi e poi stare sul filo della normocalorica, ciclicizzare.. insomma farsi il culo.

[Alberto84]

Eeeh si....si vede proprio che sgarri di frequente
Sei in massa e hai vene a vista su addome braccia e gambe e soprattutto stai migliorando...direi che non ti puoi lamentare no?

Scherzi a parte, ti vedo più pieno e anche più denso rispetto alle foto precedenti, nonostante la qualità e la luce non siano delle migliori . Linee molto belle come sempre.

No, davvero, per 5 settimane non ho praticamente sgarrato mai, poi ultimamente ho avuto uno sgarro dopo l' altro. Gli sgarri più che altro mi svuotano e slisciano, in quanto perdo la continuità del pasto ogni 3 ore, quando son fuori.

io mi chiedo che caspita di massa fate senza sporcarvi comunque terza e quarta foto spettacolari, hai una forma dell'addome ottima.

bisogna tirarsi e poi stare sul filo della normocalorica, ciclicizzare.. insomma farsi il culo.

Io anche quando non mi alleno e non sono a dieta, come grasso rimango bassino, poi in massa come ora cilclizzo durante la settimana, ma cmq sono sempre altino di calorie (350-500 grammi di carbo al dì). Se avessi più forza di volontà potrei forzarmi a mangiare di più e probabilmente cambierei aspetto e diventerei più pieno....ma non gioverebbe a tutto il mio sistema digerente e al fegato. Per di più starei abbacchiato tutto il giorno. Quindi non ne vale la pena...ma purtroppo mi tengo il mio peso oscillante vicino agli 80 kili.

[menphisdaemon]

Alberto hai una qualità paurosa per il periodo...sarò ridondante ma davvero, volendo sporcarti un attimino, hai margine. Anche perchè, think about it, se a 500 chos stai con la pelle tipo velina quanto pensi di starci a rimetterti in carreggiata se uscissi un attimo di condizione?
Ovvio...se vuoi tenerti fai bene a fare così...fisico che tra l'altro mi piace, ma se vuoi mettere su kg io mi fermerei un attimo a pensare.

Davvero notevole cmq...

[Alberto84]

Alberto hai una qualità paurosa per il periodo...sarò ridondante ma davvero, volendo sporcarti un attimino, hai margine. Anche perchè, think about it, se a 500 chos stai con la pelle tipo velina quanto pensi di starci a rimetterti in carreggiata se uscissi un attimo di condizione?
Ovvio...se vuoi tenerti fai bene a fare così...fisico che tra l'altro mi piace, ma se vuoi mettere su kg io mi fermerei un attimo a pensare.

Davvero notevole cmq...

Si ma già ora lo stomaco è bello gonfio, se insistessi con le quantità, dovrei mangiare tutto il giorno anche contro voglia e buttando via un sacco di tempo (a mangiare contro voglia ci vuole un secolo). Con la testa sul Mister Olympia lo so che dovrei fare....ma siccome sono un comune mortale, meglio mantenere una sorta di equilibrio.

[Conan le Barbare]

complimenti

[naoto]

bisogna tirarsi e poi stare sul filo della normocalorica, ciclicizzare.. insomma farsi il culo.

Beh, questo è tutto?

Allora che ci vuole...

Il brutto sarà dirlo a quelli che il culo se lo fanno senza ottenere 1/10 dei risultati.

By the way, Alberto, sei una bomba.

[PrinceRiky]

Beh, questo è tutto?

Allora che ci vuole...

Il brutto sarà dirlo a quelli che il culo se lo fanno senza ottenere 1/10 dei risultati.

By the way, Alberto, sei una bomba.

poveri loro

[susperia82]

alberto condizione fisica spettacolare..se posso permettermi sfonda un po le braccia e poi..perfect

[menphisdaemon]

Si ma già ora lo stomaco è bello gonfio, se insistessi con le quantità, dovrei mangiare tutto il giorno anche contro voglia e buttando via un sacco di tempo (a mangiare contro voglia ci vuole un secolo). Con la testa sul Mister Olympia lo so che dovrei fare....ma siccome sono un comune mortale, meglio mantenere una sorta di equilibrio.

In tal caso completamente d'accordo. Ancora complimenti.

[PaBloS94]

Alberto posso garantirti che hai un fisico che pochi hanno in questo forum, e sicuramente ti sarai fatto il mazzo e avrai sputato sangue in palestra, perchè i risultati lo dimostrano. Complimenti

[phoenixxx]

mamma mia che spettacolo. spellato, svenato ed in massa. per me fantascienza. pari da palco in queste condizioni

[thorinScudodiquercia]

complimenti alberto!! fenomenale!