Valutazione situazione attuale

[MotardBiker]

ciao ragazzi.. ho 21 anni e sono 1.78 per 78 kg.. sono in massa anche se faccio fatica a mettere su kg in quanto gioco a calcio (2 allenamneti + partita).. il recupero è quello che è.. solo il sabato..

seguo una buona dieta da circa un paio di mesi concedendomi qualche sgarro nel week end.. integro con proteine e bcaa anche se tra poco vorrei aggiungere un buon pump (super pump della gaspari o dymatize xpand)..

bf non saprei 3 settimane fa la bilancia della palestra segnava 14.8% anche se mi sembra altina..

ecco qua

http://yfrog.com/j7p1030303fj

che dite?

[clabs]

Non stai male , e non sei alto di bf, tranquillo.

[MotardBiker]

grazie clabs.. ehi avevo intenzione di integrare con bsn true mass usandolo solo come spuntino a meta pomeriggio.. dici che mi sporcherei troppo?

grazie