Cambiamento settembre-dicembre......MASSA

[bosslucio]

ragazzi prima una foto di inizio settembre dopo l'estate abbastanza asciutto e una di pochi giorni fa, in piena massa....per il momento ho fatto solo queste poi ne posterò altre.
altezza 171 peso 58 prima....64 ora
ora prima

vorrei qualche parere,critica,giudizio ....


ecco le altre foto attuali

[sv4]

secondo me ti sei sporcato troppo, sicuramente hai preso qualcosa a livello muscolare, ma forse stai sbagliando qualcosa a livello di alimentazione

[salsa]

la prima è di inizio settembre la seconda attuale credo che stai andando bene ma sei acerbo.....quindi è difficile valutare.

[clabs]

Ma io non vedo neanche questa bf alta , però bho...
Una curiosità mia persone, segui una dieta o mangi quello che trovi/quello che vuoi ?

[bosslucio]

prima di tutto vi ringrazio x le risposte....allora io seguo una alimentazione nella quale non vi sono schifezze,alcolici,bibite gasate e dolci nei limiti...lo sgarro lo faccio nel week end. diciamo che sto mangiando molti carbo proprio e credo che la bf + o - sia nei limiti, nel senso che essendo il mio primo anno serio di massa vorrei cercare di mettere il più possibile muscolo. ripeto che ci tengo molto alla qualità degli alimenti, adesso penso un po meno alla quantità

[gg89]

mhh...scusa se te lo dico ma secondo me sei peggiorato!
Avrai messo su qualche chilo sicuramente..ma stavi meglio prima

[bleedeyes]

boss quanti anni hai?
in 3 mesi, è difficile crescere in modo evidente.

[clabs]

Comunque mi sembra strano sentire gente che dice che ha la bf alta, okay non sarà al 10% , ma mica è troppo alto di bf IMHO. ( la prima foto e l'ora , la seconda il prima )

[bosslucio]

16 anni, comunque io non credo di essere peggiorato anche perchè sono costante e visivamente sinceramente vedo una crescita. la bioimpedenziometria di settembre dava circa 13% bf...la secondo (fatta però quasi un mese fa) lasciava quasi invariato questo valore ma c'era più acqua e abbastanza ritensione idrica. tra una settimana farò un ulteriore controllo. io infatti credo di essere sicuramente pieno d'acqua ma non con così tanto grasso poi. le misure sono anche se di poco aumentate. il braccio da 33 è passato a 35 e il petto ora è 100 mentre la gamba da 54 è passata a 57. ho preso per un mese e mezzo un gainer e ora prendo proteine in polvere della anderson quelle insapore . grazie ancora per TUTTE le risposte ho bisogno di giudizi

[gianmaria8]

stai bene....non sei tanto sporco...io fossi in tè fare ancora massa fino a febbraio o marzo e arriverei circa a 66 kg...tabto non sei sporchissimo......poi hai 16 anni e l'eta è dalla tua...

[bosslucio]

grazie gianmaria. io infatti avevo intenzione di continuare massa fino ad inizio-metà marzo così avrò tutto il tempo di scolpirmi. comunque tra stasera e domani vedo di mettere qualche <ltra foto per rendere più chiaro il confronto perchè capisco che da una sola foto si può capire poco,causa luci ombre e cose varie .

[clabs]

bravo , perchè secondo me hanno tutti hanno capito che la prima foto è il prima , e la seconda il dopo. lol

[bosslucio]

grazie clabs...comunque tra poco altre foto in arrivo

[Pieraccio89]

bha, secondo me a 16 anni se incominci con diete non prettamente necessarie ti fotti soltanto il cervello... nel senso che (a quest'età) un conto è mangiare pulito e sano (cosa che dovrebbero fare tutti) un'altra è incominciare a fissarsi con diete...
mangia bene e allenati allo stesso modo e vedrai i risultati... le diete lasciale per più avanti
ah, stai bene secondo me!

[bosslucio]

grazie mille per il consiglio pieraccio però io lo faccio con piacere e comunque è logico che non mi alimento con il misurino però appunto cerco di stare attento e mangiare abbastanza e abbastanza bene