guarda fra....la mattina m alzo un po piu presto e faccio colazione cn latte biscotti infanzia mela e quando le ho, le whey poi alle 10 vd allo spaccio m prendo un panino cn crudo e mozzarella e viaa...poi mangio a mezzogiorno in mensa....alle 4 e mezza appena finiamo prendo 30 gr d whey....poi alle 6 rimangio in mensa...vd in palestra...prendo postworkout e cccazzate varie..poi al ritorno se ho fame 100gr d tonno...che ne pensi?
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da questo si capisce che senza seguire una dieta esatta, ma direi "scandalosa" hai il metabolismo favorevole...Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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Non direi che segui una dieta "DA PALESTRA", fatto stà che il metabolismo è a tuo favore
Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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mi potresti correggere la mia dieta tu? da tener presente che la mattina ho 1 pack animal pack + whey...e il post workout sarebbe il torrent..piu amino..Commenta
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sicuramente carmelo ha un metabolismo pazzesco e una genetica favoreovle, di fatti anche quando mangia carboidrati da mensa di esercito ( e vi assicuro che ci sono solo quelli) resta comunque con l'addome in vista. Fra anche io mangiavo su x giù come te, solo che cercavo di tenermi pulito, cioè al mattino mi alzavo presto anche io e facevo 40gr di proteine + 4 gallette con marmellata, metà mattino tornavo in camera e mi facevo 100gr di 5 gallette di farro, alle 12 in mensa pregavo tutti i santi per trovare un secondo decente e prendere due razioni (ma sai bene che con i secondi è una guerra, e che secondi poi, carne del 1920 circa) alle 16.30 altre 4 gallette integrali + 40gr di proteine, 19h pre allenamento con integratore pre wo (creatina arginina etc) post allenamento 6 gallette di riso + 40gr di pro e per cena, quasi sempre le 23-00.00 circa, tacchino/breasola + 200gr fiocchi di latte, purtroppo chi non ci passa non può capire quanto è difficile tenere una dieta da palestra in una caserma, per non parlare quando ti mandano a fare servizi fuori e sei fottuto, ti salta tutto.Commenta
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leo forse non hai capito la mia risp...io non capisco cosa c sia d sbagliato nella dieta.....addirittura scandalosa!
mattino: 30gr whey piu 500 ml latte scremato + biscotti infanzia + animal pack + mela
spuntino: panino cn crudo o fesa
mezzogiorno primo e secondo + insalata (150 carb+150 pro)
16:30 30 gr whey + mandorle
18:30 150 gr d riso + secondo+ frutta
ore 19 allenamento!
post workou: 100 gr d torrent che sn 50 gr d carb ad alto indice glicemico e 24 gr d prot+ amino
e poi un po d tonno al rientro...ma tanto per xkè m aspetta solo la ninna...
tt ciò è scandaloso a tuo parere?????Commenta
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compare ti ripeto, per chi non ci passa non può capire che anche questo scandalo per noi è sacrificio.Originariamente Scritto da carmelito Visualizza MessaggioCommenta
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La dieta va postata e discussa in sezione Alimentazione (dove l'utente ha già aperto un suo thread attivo). Qua siamo OT....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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sisi è vero sean! scusaci!
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