La dieta va discussa in dieta. Si dica là cosa si pensa al riguardo.
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...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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ma infatti l'ho postata li... ho copiato solo il link per indirizzarvi lì...Commenta
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Qual era la tua base di partenza kennex?Sotto la panca la capra crepa,
sopra la panca la capra spinge.Commenta
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non buttarti giù, cmq non stai così malesigpicCommenta
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Io invece dico che sta messo abbastanza bene. Certo il petto è un po' indietro, così come il dorso. Ma ha delle belle spalle e una buona bf%.
Quant'è la tua bf attuale? Io la stimo al 12%.
Quali erano le condizioni di partenza prima di iniziare ad allenarti? Facevi qualche altro sport prima?
Cmq ti assicuro che con quella scheda non andrai da nessuna parte.Last edited by Ram_; 09-12-2010, 17:07:18.Commenta
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giocavo solo a calcio a livello amatoriale.. Fisicamente avevo un normale fisico da ragazzo.. magrolino senza esagerare troppo... purtroppo non ho foto che io possa postarvi...Comunque vedrò di cambiare allenamento dato che in molti mi avete consigliato di farlo... Ho letto quei post riguardo i metodi di allenamento.. Non so qualcuno competente potrebbe stilarmi una scheda di allenamento magari cercando di lasciare i fondamenti tipo squat stacchi ecc...? Ho gia aperto un post su Allenamento dove ho inserito la mia scheda...Commenta
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salve a tutti... ho sistemato la scheda e ho fatto una foto..
ancora c'è mooolto da lavorare cmqCommenta
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Non è che se sistemi la scheda, nel giro di qualche giorno vedi cambiamenti
, riposta tra qualche mese , per il resto vai avanti a spingere con la ghisa, e a mangiare bene e tanto a tavola.
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Posta tra 6 mesi dai.
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