3 mesi di definizione, ad ora il risultato è questo, la pelle la sento abbastanza aderente all'addome segno che il grasso vecchio ormai sarà un brutto ricordo...inutile dire foto a freddo e rilassata 
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Last edited by kenshiro80; 08-12-2010, 19:23:21.sigpicCitazione:
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... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso... -
buono si vede che sei molto piu asciutto,continua cosi complimenti
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grazie mark...per la prima volta vedo la forma dei miei addominali e per fortuna mi sembrano abbastanza simmetrici. ps non scherzoOriginariamente Scritto da mark23az Visualizza Messaggiobuono si vede che sei molto piu asciutto,continua cosi complimenti
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si si da quel che si vede la forma simmetrica c'è
quanto pesi? e quanto pesavi prima di definire?Commenta
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vediamo sono alto 1,68...prima ero hp+5 ora hp-3 quindi ho perso 8kg...il mio obbiettivo sarebbe arrivare ad essere asciutto hp 0 per l'estate ma la vedo troppo dura.Originariamente Scritto da mark23az Visualizza Messaggiosi si da quel che si vede la forma simmetrica c'è
quanto pesi? e quanto pesavi prima di definire?sigpicCitazione:
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bene..ma con spalle migliori guadagneresti molto in impressivita'..il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diarioCommenta
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non sono mai state un mio punto carente ma con il cutting è evidente che non sono per nulla impressive, dovrò darmi da fare per pomparle il più possibile.Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza MessaggiosigpicCitazione:
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Normale che in cut i muscoli piccoli (e che rispondono bene a voloume/carboidrati) siano i primi a svuotarsi. Braccia, spalle.
Fai quel che puoi per fargli prendere volume magari allenandole in multifrequenza. Le braccia non sono malaccio mi sembra. Il petto è rimasto abbastanza pieno, purtroppo la struttura non lo valorizza molto.
Io a questo punto punterei a mantenere questa BF e cercare di salire un pochino di volume con una normocalorica o leggermente iper. Se hai tirato la cinghia per un po' il tuo organismo sarà molto ben disposto verso l'anabolismo, potresti sfruttare qualche settimana di iper alimentazione per crescere senza sporcarti troppo...Commenta
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Bicipiti e spalle mi sembra abbiano una forma promettente. Anche senza salire molto di calorie/carbiodrati (aspetterei al limite la prossima stagione, per "assestare" un po' il tuo corpo su questa bf), con qualche integratore volumizzante dovrebbero uscire bene. Qualche puntatina un po' in su con le calorie la farei con molta attenzione, perche', per chi aveva grasso vecchio, probabilmente ancora dall'adolescenza, ad abbassare la guardia e' un attimo ritrovarsi al punto di partenza o quasi.Commenta
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Una foto del prima? curiosità.
Comunque davvero bene..Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Originariamente Scritto da marcu9 Visualizza MessaggiosigpicCitazione:
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Grande!Originariamente Scritto da SeanCommenta
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ti ringrazio...devo dire che è stata molto dura, questi miglioramenti gli devo tutti all'alimentazione ha inciso totalmente, e per aver fatto tutto fai da me mi ritengo soddisfatto. Ora punto a tenere sicuramente questa bf, basta cazzate del tipo ok ora vai di massa sfrenata e bla bla, cercando di volumizzare nello specifico spalle e spessore dorso.Originariamente Scritto da marcu9 Visualizza MessaggiosigpicCitazione:
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