Sempre secco

[mmaattyy]

fra + o - a quante kcals stai ?

[Virulogo.88]

Molto bene Francesco buoni miglioramenti... avanti cosi!!!

Anche io sono del parere che puoi alzare le calorie...

I fianchi cmq non mi sembrano cosi larghi.... una volta messa massa nei posti giusti manco si noteranno....

[francesco_espo]

fra + o - a quante kcals stai ?

sono a 350 gr di carbo, 160 gr di pro e 80 gr di grassi, quindi circa 2700 kcal, per i miei 79/80 kg x 1.87

Molto bene Francesco buoni miglioramenti... avanti cosi!!!

Anche io sono del parere che puoi alzare le calorie...

I fianchi cmq non mi sembrano cosi larghi.... una volta messa massa nei posti giusti manco si noteranno....

grazie largo vediamo un pò che cosa arriva nei prossimi mesi..

[DORIAN]

sono a 350 gr di carbo, 160 gr di pro e 80 gr di grassi, quindi circa 2700 kcal, per i miei 79/80 kg x 1.87



grazie largo :d vediamo un pò che cosa arriva nei prossimi mesi..

cura molto l allenamento e il recupero
alza i carbo di 50g nel post w.o.

[SOLIDToM]

A mio avviso, 200 kcal al giorno sono un'inezia.
Io le inserirei in oni pasto.

[DORIAN]

A mio avviso, 200 kcal al giorno sono un'inezia.
Io le inserirei in oni pasto.

si giusto...per far si che il metabolismo nn preparato le depositi sottoforma di grasso al volo e poi stalli dopo 2 settimane....
basta ste cose per favore...bisogna salire il piu' pulito possibile...

[leonardoS]

si giusto...per far si che il metabolismo nn preparato le depositi sottoforma di grasso al volo e poi stalli dopo 2 settimane....
basta ste cose per favore...bisogna salire il piu' pulito possibile...

giusto, perchè il metabolismo sa quando e come stai introducendo kcal

[DORIAN]

giusto, perchè il metabolismo sa quando e come stai introducendo kcal

direi proprio di si...ma e' un discorso che se vai su qualche sito serio scientifico te lo puoi studiare senza fare il fenomeno cn quella trippa che ti ritrovi.
ps
dillo alla glicemia se sa quando assumi e quante calorie assumi fulmine..

[gigi92gigi]

ti vedo trasformato fra,continua così

[leonardoS]

direi proprio di si...ma e' un discorso che se vai su qualche sito serio scientifico te lo puoi studiare senza fare il fenomeno cn quella trippa che ti ritrovi.
ps
dillo alla glicemia se sa quando assumi e quante calorie assumi fulmine..

dal tuo diario non si direbbe, basta ot

[DORIAN]

dal tuo diario non si direbbe, basta ot

basta lo dico io obeso..non ho diari ma un ritrovo di amici e stronzate visto che nn viviamo di bb e basta noi.

[mmaattyy]

ti vedo trasformato fra,continua così

trasformato rispetto a quali foto ?

[salsa]

Io direi che stai proprio benone......magna post work e vedi come ti trovi....

[francesco_espo]

cura molto l allenamento e il recupero
alza i carbo di 50g nel post w.o.

Ci siamo. Allenamento sui 40 minuti 3xweek con una a-b-c-d, insomma alleno ogni gruppo ogni 9-10 giorni, i gruppi "indietro" li faccio riposare 2 giorni prima di un altro wo: priorità recupero ai massimi livelli per il condizionamento che mi ritrovo

si giusto...per far si che il metabolismo nn preparato le depositi sottoforma di grasso al volo e poi stalli dopo 2 settimane....
basta ste cose per favore...bisogna salire il piu' pulito possibile...

ti vedo trasformato fra,continua così

Se parliamo di quando ero un chiattone sono un'altra forma di vita

Io direi che stai proprio benone......magna post work e vedi come ti trovi....

grazie salsona, così sarà fatto

[SOLIDToM]

si giusto...per far si che il metabolismo nn preparato le depositi sottoforma di grasso al volo e poi stalli dopo 2 settimane....
basta ste cose per favore...bisogna salire il piu' pulito possibile...

Non ho certo l'autorità per dibattere una cosa del genere né mi sembra questa la sede appropriata.
Mi sembra solo che questo ragazzo sia lungi dal rischio di diventare (o ritornare) obeso se nel frattempo si allena duramente. Più kcal, per un periodo limitato di tempo e soprattutto assunte nei momenti giusti e dai cibi giusti, gli permetterebbero anche di affrontare allenameni magari un po' più duri e di dare una scossa a un fisico acerbo.
La filosofia del crescere più pulito possibile è condivisibile a mio avviso e validissima, ma su atleti avanzati che hanno già una massa muscolare importante. Su chi deve costruire ancora tutto, direi che serve anche "osare" qualcosa in più, sporcarsi, se necessario. Sapendo, ovviamente, quando fermarsi.