Sempre secco

[francesco_espo]

forse è per quello, ma per il mio tipo di fisico sarebbe devastante allenarli. Vedendo la foto in piscina credo che nemmeno lui dovrebbe allenarli.. il rischio "tronchetto" c'è!Poi ovviamente ciascuno di noi ha parametri diversi

ti dirò uruk, se non avessi allenato gli obliqui ora mi si vedrebbero solo le ossa dei fianconi strabordare, con i vuoti ai lati per giunta, se trovo una foto vecchia ti faccio capire la differenza in meglio

mah, te l'ho scritto in altra sede, sarà un gioco di luci forse o la differenza di apertura dorsale forse, ma in questa foto che risale a questa estate, sembra che il back sia più largo e con pari dettagli.



nella prima sembri avere maggiori dettagli sul tricipite sinistro, e qualche dettaglio in più sui deltoidi.

le pose sono diverse, l'ultima foto è presa di lato e ciò toglie ampiezza. Comunque a parte ciò sono solo 4 mesi di differenza, ahimè so che in un tempo così ristretto non posso subire miracoli, basta pensare che da allora ho "solo" 1 kg in più ma con più addome in vista

Vedo che non demordi, molto bene

ciao luka grazie

[PrinceRiky]

franz sei traslucido. sembri appena scappato dal cimitero. mangia delle frutta colorata: carote, pomodori, papaya, arance... e pigliati del beta-carotene, fatti na lampada, vitamina d...

per il resto bene, anche se, condizione personale permettendo, oserei di più con la dieta.

[mark23az]

bravo i miglioramenti ci sono eccome

[mmaattyy]

Sono d'accordo con princeriky anche se starei molto attento alla bf. Con i fianchi che hai/abbiamo è un must stare a bf bassa

[DORIAN]

magna figliuolo...

[DORIAN]

Sono d'accordo con princeriky anche se starei molto attento alla bf. Con i fianchi che hai/abbiamo è un must stare a bf bassa

yes

[francesco_espo]

franz sei traslucido. sembri appena scappato dal cimitero. mangia delle frutta colorata: carote, pomodori, papaya, arance... e pigliati del beta-carotene, fatti na lampada, vitamina d...

per il resto bene, anche se, condizione personale permettendo, oserei di più con la dieta.

ahahah esattamente. Quando ero piccolo mi chiamavano casper.. comunque di arance e pomodori ne mangio già tanti, integro vitamine, devo provare il beta-carotene! Le lampade e il sole mi arrostiscono e basta, mi faccio rosso fuoco e dopo 2 giorni sono non come prima, ma quasi.

bravo i miglioramenti ci sono eccome

grazie mark, qualcosina si muove

Sono d'accordo con princeriky anche se starei molto attento alla bf. Con i fianchi che hai/abbiamo è un must stare a bf bassa

esatto puoi capire perchè non voglio fare più fasi di massa esagerate.

magna figliuolo...

ahah ok, oserò 200 kcal in più dalla prossima settimana, tutti di carbo

[Gandhi]

ahah ok, oserò 200 kcal in più dalla prossima settimana, tutti di carbo

Perchè solo tutti di carbo le 200 kcal in più? Non puoi alzare i grassi?

[francesco_espo]

l'anabolismo che mi portano i carbo, probabilmente per la maggior insulina che richiamano, non me lo danno i grassi, per non parlare poi del pump e della pienezza! Però la tua ipotesi la considererò in caso iniziassi a mettere un pò troppa acqua, ma non credo che 50 gr di carbo possano fare ciò

[Gandhi]

ad occhio 50 gr. di carbo puliti son attorno alle 250 kcal

[francesco_espo]

quelle 50 kcal mi rovineranno

[Gandhi]

Ma quanti anni hai? Non penso che 50 kcal ti rovinino, a meno che non hai 50 anni

[Raizen]

Bene, sei sulla buona strada...buoni i delts

[marcu9]

Ottimo francesco, complimenti.

[francesco_espo]

Ma quanti anni hai? Non penso che 50 kcal ti rovinino, a meno che non hai 50 anni

ahah ma scherzavo gandhi comunque ho 19 anni

Bene, sei sulla buona strada...buoni i delts

detto da te è tanto :ss:

Ottimo francesco, complimenti.

grazie mille marco