dicembre 2010 / fitness

**Davide_89** · 06-12-2010, 01:28:40

Ottimo!Stai davvero bene
Con un addome all'altezza renderesti 3 volte tanto

***paolino87*** · 06-12-2010, 12:08:51

Ottimo complimenti...bravo anche per il lavoro di luci!

***phoenixxx*** · 06-12-2010, 12:25:48

gran bel petto.

***salsa*** · 06-12-2010, 12:43:56

Piacevole in toto...bravo

***uruk*** · 06-12-2010, 13:47:28

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

Davvero ottimo fitness model !!!

punto a quello...

Originariamente Scritto da CRI PV Visualizza Messaggio

bravo uruk, anch io ti vedo migliorato

ciao cri

speriamo!

Originariamente Scritto da Davide_89 Visualizza Messaggio

Ottimo!Stai davvero bene
Con un addome all'altezza renderesti 3 volte tanto

lo alleno ma non spunta...e non capisco il motivo. E' piatto, anche quando mi tiro di più resta così.

Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio

Ottimo complimenti...bravo anche per il lavoro di luci!

grazie, le ho provate tutte

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

gran bel petto.

Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggio

Piacevole in toto...bravo

grazie

***francesco_espo*** · 06-12-2010, 17:28:32

ottimo fisico, per gli abs hai tentato i crunch pesanti al cavo?

***uruk*** · 06-12-2010, 18:07:28

Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio

ottimo fisico, per gli abs hai tentato i crunch pesanti al cavo?

grazie fra, tu sai anche qual'è il nostro obbiettivo estetico più o meno

Li avevo provati tempo fa, mi hai dato una buona idea..oggi li inserisco di nuovo.

***francesco_espo*** · 06-12-2010, 18:12:05

ahah esatto e ci stai riuscendo alla grande

vedrai che il cambio di stimolo sarà fruttuoso

***DORIAN*** · 07-12-2010, 12:21:53

panca inclinata in tutte le slalse e angolazioni...
30-45-60

***susperia82*** · 07-12-2010, 13:08:48

bel fisico,bravo

***uruk*** · 07-12-2010, 14:30:04

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

panca inclinata in tutte le slalse e angolazioni...
30-45-60

per coprire le clavicole e far uscire il petto alto? la inserisco da subito... sono fissato con la piana e faccio quasi sempre solo quella! Per l addome cosa consigli?

***DORIAN*** · 07-12-2010, 15:54:13

Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio

per coprire le clavicole e far uscire il petto alto? la inserisco da subito... sono fissato con la piana e faccio quasi sempre solo quella! Per l addome cosa consigli?

tanto volume per il petto...prova
2x8 60
2x8 45
2x8 30
2x12-10 piana
so che ti alleni a casa e quindi e' un ottimo approccio...
per l addome la dieta..

***uruk*** · 07-12-2010, 16:04:38

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

tanto volume per il petto...prova
2x8 60
2x8 45
2x8 30
2x12-10 piana
so che ti alleni a casa e quindi e' un ottimo approccio...
per l addome la dieta..

lo provo di sicuro. Pensi sia un problema di dieta?Mi sembrano completamente piatti, non ho una bf altissima eppure stento a farli uscire.