Flash,il ritorno..

[Gandhi]

Non credo..uso anche molto i gainer e zuccheri vari in questa fase..più avanti abbassandoli mangerò solo cho puliti in forma solida.
Il segreto nei soggetti secchi di partenza come noi sono i grassi e i cho alti..le pro non devono essere super esagerate..in una parola kcal..dannate kcal

Il mio max (anche se per via di cose non durai più di 2-3 settimane a questo regime) fu :

cho da 350 a 400 ca.
pro sempre invariate sulle 120-130 gr.
e fat sui 70-80 gr. non ricordo di preciso. sulle 2800-3000 ero comunque. Ma però avevo un ventre troppo gonfio e poca muscolatura =/