foto post spalle

[barney137]

Vedo con piacere che il rendersi conto che qualcuno di molto grosso raccontava un sacco di panzane ti ha incredibilmente giovato. Dalle foto che ricordo io (2007, penso), hai fatto miglioramenti che, se non vedessi l'80 nel nick, attribuirei ad un ventenne. Complimenti

[susperia82]

molto molto bene..bravissimo

[mr oat]

stai benissimo rocky

[rocky 80]

capito

ma lo stripping è un unico esercizio,comunque dovrebbe essere 1+1(tirate e scrollate) poi pausa e così via a seguire,rocky ma lavori su basse rip e alti carichi o il contrario??

certo lo stripping si fa con un solo esercizio (e poi fai minimo tre set)
qui lavoro su due esercizi e tengo 8 rep così anche il carico non è bassissimo
un pò quello che sto facendo sui polpacci anche li noto miglioramenti

Vedo con piacere che il rendersi conto che qualcuno di molto grosso raccontava un sacco di panzane ti ha incredibilmente giovato. Dalle foto che ricordo io (2007, penso), hai fatto miglioramenti che, se non vedessi l'80 nel nick, attribuirei ad un ventenne. Complimenti

grazie per i complimenti
su master , si è un personaggio un pò sopra le righe e forse può indurti a credere nelle "favole" però a me è servito
la sua filosofia sugli amidi ad esempio è valida
io sto basso tutto l'anno con i carbo e ne sto avendo grossi benefici ...tanto a certi numeri non ci arrivi con bf bassa per cui non ha senso , nel mio caso, mettere grasso per poi toglierlo con fatica
sul discorso integrazione invece dopo avere sperimentato di tutto, ho capito che non è poi così indispensabile
la crea la reputo l'unico integratore utile se usato in determinati modi e qualche aminoacido

[naturalmentebig]

belle tonde,ottimo rocky

[barney137]

Sugli amidi in effetti sono d'accordo anch'io. Ottimi se si e' molto giovani e molto asciutti, ma per il resto da centellinare. Frutta e verdura ormai sono la base della mia alimentazione, e mi trovo molto meglio che con i cereali.

[CiccioX]

certo lo stripping si fa con un solo esercizio (e poi fai minimo tre set)
qui lavoro su due esercizi e tengo 8 rep così anche il carico non è bassissimo
un pò quello che sto facendo sui polpacci anche li noto miglioramenti

grazie per i complimenti
su master , si è un personaggio un pò sopra le righe e forse può indurti a credere nelle "favole" però a me è servito
la sua filosofia sugli amidi ad esempio è valida
io sto basso tutto l'anno con i carbo e ne sto avendo grossi benefici ...tanto a certi numeri non ci arrivi con bf bassa per cui non ha senso , nel mio caso, mettere grasso per poi toglierlo con fatica
sul discorso integrazione invece dopo avere sperimentato di tutto, ho capito che non è poi così indispensabile
la crea la reputo l'unico integratore utile se usato in determinati modi e qualche aminoacido

come stai allenando i polpacci adesso?
Per il discorso integratori sono con te..solo che io invece non reputo molto importante la crea

[rocky 80]

i polpacci li sto stressando molto
comincio con 12 rep con peso bello tosto (standing culf) poi 10 -10- 8 (aumento il peso)
recuperi sui 40''
poi faccio con il 60% del carico della serie da 12, 25 rep a cedimento e infine una da 30 sempre a cedimento
poi finisco con due tre serie da 15 al sitting culf
sugli integratori, beh ripeto la crea utilizzata per lunghi periodi si fa sentire almeno su di me
a me oltre ad un visibile pompaggio, mi aumenta la resistenza in maniera evidente

[rena82]

luci cagose (neon) non riesco a contrastarla per bene cmq nn sono venuto malvaggio

ma che cacchio manco un po' da bw e diventate tutti palloncini?!!!! bravo caro!!!

[gigi92gigi]

certo lo stripping si fa con un solo esercizio (e poi fai minimo tre set)
qui lavoro su due esercizi e tengo 8 rep così anche il carico non è bassissimo
un pò quello che sto facendo sui polpacci anche li noto miglioramenti

grazie