ottima forma!
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You learn by your mistakes -
bel blocco deltoidi-trapezisigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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grazie a tutti per i complimenti
per quanto riguarda il trapezio è una delle mie priorità , in quanto lo avevo da sempre trascurato... e vedo che la tecnica di stressarli funziona almeno per ora
il berretto non pensate che lo metta per far scena è la prima volta che capitava mi ero dimenticato il laccetto per i capelli (li ho lunghi) e senza niente mi danno noia davanti agli occhi
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ottimo fisico oltre a spalle-trapezio anche le braccia sembrano belle piene
ps: con quali esercizi hai notato miglioramenti per il trapezio ?sigpicCommenta
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in che modo li stressi i traps? magari provo ad allenarli anche io. li voglio il doppio di come li ho oraOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiograzie a tutti per i complimenti
per quanto riguarda il trapezio è una delle mie priorità , in quanto lo avevo da sempre trascurato... e vedo che la tecnica di stressarli funziona almeno per ora
il berretto non pensate che lo metta per far scena è la prima volta che capitava mi ero dimenticato il laccetto per i capelli (li ho lunghi) e senza niente mi danno noia davanti agli occhi
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Grandissimo fisico! Direi molto migliorato rispetto alle ultime foto. Mi piace anche la canotta.Commenta
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beh faccio un lavoro bello tosto sulle spalleOriginariamente Scritto da brigaglia Visualizza Messaggioottimo fisico oltre a spalle-trapezio anche le braccia sembrano belle piene
ps: con quali esercizi hai notato miglioramenti per il trapezio ?
in totale saranno un 16 serie (per i miei standard sono tante considerando che poi alleno le gambe)
dopo le alzate laterali da seduto un 4 serie da 8 10 ripetute con buona esecuzione,
faccio 3 serie di tirate al mento in jump set con le scrollate belle pesanti
poi finite i deltoidi posteriori inizio le gambe con gli stacchi da terra e anche li stresso i trapezi
anche quando alleno il dorso richiamo i trapezi con qualche esercizio mirato
non faccio niente di che ho solo notato miglioramenti con i jump set
Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggioin che modo li stressi i traps? magari provo ad allenarli anche io. li voglio il doppio di come li ho oragrazie milleOriginariamente Scritto da Kingbalez Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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grande rocky stai da dio
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veramente ottimo rocky
complimenti
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ma come azz ti vesti per allenarti??^??
comunque stai bene, mi ricordo 2-3 anni fa, eri un'ameba a confronto.Commenta
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rocky scusa se mi permetto,ma in cosa consiste il jump set??Commenta
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faccio una super serie cioè una di tirate e una di scrollate di seguitoOriginariamente Scritto da gigi92gigi Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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in ogni caso sarebbe un super set, non uno stripping.... ma credo che rocky conosca tutte queste metodiche meglio di noi...Originariamente Scritto da mmaattyyCommenta
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capitoOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
ma lo stripping è un unico esercizio,comunque dovrebbe essere 1+1(tirate e scrollate) poi pausa e così via a seguire,rocky ma lavori su basse rip e alti carichi o il contrario??Originariamente Scritto da mmaattyyCommenta
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ah si è vero hai ragione,. Perdon edito subitoOriginariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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