Vediamo se abbiamo fatto qualche miglioramento....

[centos]

giovanotto riga dritto mi raccomando

non ho perso così tanto ma l'ho provato anche io sulla mia pelle
la cosa più importante ora come ora è che tu impari a mangiare
vai da un nutrizionista, fatti consigliare da qualcuno del mestiere


in bocca al lupo
...e mi raccomando nuovamente

[Il_Monatto]

monatto, come ti ho già detto, io ti capisco moooolto bene. Per noi ex obesi la paura di ricaderci è presente, è sempre li' ed è ovvio che noi dobbiamo avere sempre un occhio di riguardo "in piu'" per l'alimentazione rispetto al secco hp-20 di natura... io come alto i carbo, o le kal in generale anche di 100kal...spanzo, velocemente e senza ritegno. Se volessi per natale potrei essere 100kg...ma credo al 25% di bf

cio' nonostante mangio, sono sulle 3200kal nei giorni di wo, carbo medio-bassi...mangio cosi' perché mi alleno, se mangiassi cosi' non allenandomi...sarei pronto per il quintale entro natale, come dicevo.

ora, se c'hai messo testa per dimagrire, e so che è un sacrificio ENORME, che chi non ha vissuto non riesce a comprendere del tutto, mettici altrettanto testa per prendere almeno 10kg...altrimenti perdi solo tempo (in palestra) e salute. E sgarra meno, molto meno...non ha senso un giorno sgolfanarsi mezzo kg di tiramisu' e poi per il rimorso fare colazione con UN uovo per giorni...lo sai meglio di me.

Questo significa "star male" di testa...e di fisico.

io manx devo essere sincero...non so se mangiando realmente di piu spanzerei...è una cosa ke non ho provato quindi non so dirti....cioe ho fatto solo 10 gg in germania a inizio ottobre mangiando veramente come un dannato...ma tutte cose sporche e sopratutto senza allenamenti e ho messo facilmente su 3 kg....subito persi dopo 1 settimana dal rientro....

certo la paura c'è....sopratutto nei carbo...
cmq volevo ancora ringraziare tutti...mi state facendo sentire parte di una bella famiglia....era una cosa di cui avevo bisogno....

[Manx]

io manx devo essere sincero...non so se mangiando realmente di piu spanzerei...è una cosa ke non ho provato quindi non so dirti....cioe ho fatto solo 10 gg in germania a inizio ottobre mangiando veramente come un dannato...ma tutte cose sporche e sopratutto senza allenamenti e ho messo facilmente su 3 kg....subito persi dopo 1 settimana dal rientro....

certo la paura c'è....sopratutto nei carbo...
cmq volevo ancora ringraziare tutti...mi state facendo sentire parte di una bella famiglia....era una cosa di cui avevo bisogno....

questa è una fortuna...fatti sistemare la dieta in sezione e magna senza paranoie.

[alenter]

monatto MAGNA!!!!! Uno che sta ingrassando o spanzando se ne accorge ,non si ritrova obeso da un giorno all'altro

[andrea3485]

LA PAURA DEI CARBO C'è???!!!......

dai davvero monatto...fossi il tuo preparatore ti metterei a 300 gr di carbo, 150 di pro e 100 di grassi da domani....

da quel che ho capito se mangi 600 kcal al gg è tanto..

prova per 3 mesi a fare seriamente massa..casomai poi smetti di mangiare, ti ammazzi di cardio e torni anoressico al limite dell'umano come ora..

[Andro92]

Bhe dai Mona hai appena cominciato a metterti in riga,migliora e migliora ancora e insieme cresceremo

[paolino87]

Anche io ci sono passato!
È brutto ma vedrai che ne gioverai!