ecco la mia piccola evoluzione di due anni!

[barney137]

E la fase attuale, orientata alla forza con..orrore..STRIPPING!
Poi, il babau di tutti i "tecnici" dell'allenamento. Il famigerato 4X12!!!!
O 3X8 per pompaggio.
Se non ci fossero state le foto sarebbe stato deriso all'unisono.
Invece, con le foto, tutti zitti e complimentoni (meritatissimi).

[Manx]

Perchè il resto della scheda, com'era...

io la scheda l'ho vista dopo i miei complimenti (mi pare l'abbia postata il giorno dopo?) e non ho detto niente, anzi, mi sono fermato al "6x6 per la forza al 90% del massimale"...cosa che forse è possibile in un altro mondo parallelo...oppure semplicemente non usa il 90% (probabile). Il resto della scheda non l'ho guardato...poi se volete polemizzare fate pure, a me non cambia niente

[naoto]

Se ha ottenuto quei risultato con il tipo di allenamento che ha postato, può fare qualsiasi cosa.

Io sono stato il primo, fra l'altro, qui, a complimentarmi.

Indi, suka.

[Ector]

impegnati di più

[Manx]

Se ha ottenuto quei risultato con il tipo di allenamento che ha postato, può fare qualsiasi cosa.

Io sono stato il primo, fra l'altro, qui, a complimentarmi.

Indi, suka.

è non è nemmeno l'unico che si allena alla cavolo e ha risultati piu' che buoni. Ma il gioco, purtroppo, dura poco e spesso solo all'inizio

[zingacla]

è non è nemmeno l'unico che si allena alla cavolo e ha risultati piu' che buoni. Ma il gioco, purtroppo, dura poco e spesso solo all'inizio

guarda non mi alleno certo alla cacchio e cmq fidati il 6x6 al 90% del carico massimale sia per squat con bilancere a corpo libero sia panca piana bilancere.

[Cl4ud]

Se ha ottenuto quei risultato con il tipo di allenamento che ha postato, può fare qualsiasi cosa.

Io sono stato il primo, fra l'altro, qui, a complimentarmi.

Indi, suka.

[Manx]

guarda non mi alleno certo alla cacchio e cmq fidati il 6x6 al 90% del carico massimale sia per squat con bilancere a corpo libero sia panca piana bilancere.

va beh, la matematica puo' sbagliare, tu no

p.s. squat a "corpo libero" significa senza carico.

p.s.2 non mi fido perché col 90% del massimale non è possibile fare un 6x6 con recuperi canonici. Fosse stato l'80%, si'. Cmq a me non cambia niente, rimani pure delle tue idee.

[Tex88]

guarda non mi alleno certo alla cacchio e cmq fidati il 6x6 al 90% del carico massimale sia per squat con bilancere a corpo libero sia panca piana bilancere.

Il fatto è, zingacla, che se riesci a farci 6 ripetizioni, quel carico semplicemente non è il tuo 90%, ma è meno, ergo hai sottostimato il tuo massimale, che è più di quanto tu pensi che sia.
Il massimale effettivo l'hai provato?

[Hulkhogan]

Benvenuti su BW.

Mi chiedo sempre perchè io questi fenomeni non li ho mai visti dal vivo.

[barney137]

Io qualcuno l'ho visto, in effetti. Comunque, se un ragazzo e' giovane e portato all'ipertrofia, con tante fibre e un buon assetto ormonale, fategli fare 3X8, 6X12 o quello che volete, basta che sia abbastanza intenso, e crescera' comunque. Magari non arrivera' al 100% del suo potenziale, ma a un buon 80 si.

[BigPaschi]

Il fatto è, zingacla, che se riesci a farci 6 ripetizioni, quel carico semplicemente non è il tuo 90%, ma è meno, ergo hai sottostimato il tuo massimale, che è più di quanto tu pensi che sia.
Il massimale effettivo l'hai provato?

[Raizen]

guarda non mi alleno certo alla cacchio e cmq fidati il 6x6 al 90% del carico massimale sia per squat con bilancere a corpo libero sia panca piana bilancere.

Mi sa che non hai capito; se ci fai 6 ripetizioni non è il 90% del tuo massimale, è matematica

[marcu9]

Il fatto è, zingacla, che se riesci a farci 6 ripetizioni, quel carico semplicemente non è il tuo 90%, ma è meno, ergo hai sottostimato il tuo massimale, che è più di quanto tu pensi che sia.
Il massimale effettivo l'hai provato?

Esattamente...probabilmente sarà circa l'80-82% del tuo carico. inteso come massimale.

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Benvenuti su BW.

Mi chiedo sempre perchè io questi fenomeni non li ho mai visti dal vivo.

Ahah.. Verissima questa affermazione.