qualche video random

[Sly83]

il sottofondo é la parte migliore !

[Alberto84]

Stai bene, pieno ma con ancora poco grasso....io fossi in te' punterei sull' easy h/p per lo meno sei certo che ci devi arrivare tirato!!!

[Sly83]

è una delle opzioni in effetti, anche se probabilmente dovrei sacrificare troppi kg. Per ora almeno fino a marxzo vado avanti cosi', si sa mai che 1-2 kiletti anche sporchini li tiro su..dopodichè valutero' dopo le prime settimane di cut cosa sarà piu' saggio fare

[phoenixxx]

petto a dir poco spettacolare.

[Sly83]

grazie phenixx, quello che mi servirebbe ora é portare ad un livello superiore braccia e coscie. Ok, lo dico da almeno 5 anni... é vero....

[Sly83]

http://www.youtube.com/watch?v=JKUQgT_sCRQ

10x130kg, mio record personale...ok che siam sul BBADI uebb e qualcuno ci fa il riscaldamento con il culo a terra per 40 ripetizioni...pero' mi barcameno pure io...

[emaz92]

quanto hai di massimale sly?

[Sly83]

non saprei emaz...così su due piedi...penso che un colpo secco con 160 ce l'avrei ma è solo un'ipotesi destituita da ogni fondamento.
Le tabelline non mi convincono, devo sempre provare.
Avendo gambe rachitiche (in termini agnoistici), al momento devo evitare le prove di forza, per cui mi tengo su range medio-alti.
MA sarebbe una bella soddisfazione provarlo si

[emaz92]

non saprei emaz...così su due piedi...penso che un colpo secco con 160 ce l'avrei ma è solo un'ipotesi destituita da ogni fondamento.
Le tabelline non mi convincono, devo sempre provare.
Avendo gambe rachitiche (in termini agnoistici), al momento devo evitare le prove di forza, per cui mi tengo su range medio-alti.
MA sarebbe una bella soddisfazione provarlo si

ma infatti il body builder deve essere forte in range diversi dalle basse rep, e tu lo sei, era solo per saperlo .

[Niko]

Te la cavi molto meglio di me allo squat

[Sly83]

vediamo di farle crescere ste coscettine va..

[cla89]

stai alla grande sly, complimentoni.

[Sly83]

gentilissimo Cla

[CHEF]

Forma sempre buona Sly come vanno i femorali??Se non ricordo male erano il tuo cruccio

[Sly83]

e lo sono ancora. Ultimamente ho notato un sensibile incremento dei volumi delle cosce, parlo degli utlimi mesi, ma i femorali sono sempre restii.
L'approccio a cui mi sto affidando ora è la peack contraction, li spremo ben benino.
Curioso come da sempre li abbia sentiti lavorare a dovere, ma cio' non si è mai tradotto in crescita effettiva.
Nè con stacchi rumeni, nè con leg curl da seduto, nè da sdraiato, nè da in piedi unilaterale.
L'esercizio su cui ho puntato meno temo sia quello che mi farà fare i miglioramenti desiderati, la leg curl da sdraiato.
O almeno spero.