Un paio di foto...

[Adama]

Allora alla fine mi sono decsio a mettere un paio di scatti non penso le luci siano il massimo ma spero che possano essere indicative.
Sono al secondo anno di palestra ma allenamento "serio" (ovvero con un minimo di cognizione di causa) diciamo da Febbraio scorso. Da Settembre sono partito con un programma di forza secondo lo schema di Leviatano a causa sopratutto degli scarsi risultati su panca piana
Opinioni? Massacrate pure

[Raizen]

buonissima base, si intravede un bell'addome

[maranzano]

come si dice in questi casi... mangia e spingi la base c'è

ps hai più peli sotto l'ascelle che capelli in testa

[Adama]

Ma Cristo
Sul magia e spingi hai perfettamente ragione solo che dopo essermi schiodato dai 69Kg che avevo a Febbraio scorso portandomi agli attuali 72Kg scarsi la bilancia non si sposta. Boh!?

[termosimone86]

Quoto, buona base sul quale costruire un bel fisico

[maranzano]

Ma Cristo
Sul magia e spingi hai perfettamente ragione solo che dopo essermi schiodato dai 69Kg che avevo a Febbraio scorso portandomi agli attuali 72Kg scarsi la bilancia non si sposta. Boh!?

beh allora o spingi poco o mangi male
posta dieta ed alimentazione nelle sezioni adatte e vediamo un pò

[Virulogo.88]

Pensavi fossi un utentessa dal nick, srep



Fisico buono dai

[Adama]

Pensavi fossi un utentessa dal nick ..

Non devi aver visto Battlestar Galactica allora

[salsa]

ottimo puoi fare un buon lavoro......

[maranzano]

Non devi aver visto Battlestar Galactica allora

io si infatti non l'ho frainteso

Gran bella serie BSG

[Cl4ud]

non ho visto le foto (sono in ufficio) ma devo quotare gli altri: ottima base, farai grandi cose.... continua cosi'

[Adama]

Gran bella serie BSG

Puoi dirlo forte anche se con il finale......vabbe' diciamo che alla chiusura gli ho dato personalmente un 6+

Oh grazie a tutti. In tutta' onesta pensavo peggio.

@maranzano
propendo piu' per la spiegazione in Kg ancora scarsi specie sulla panca.

[maranzano]

ssst non spoilerare, ancora non l'ho finito

per la panca... fatti qualche video e vediamo un po