Romano Marco - Back Day

[MaRcO-RoMaNo]

Ciao ragazzi.....volevo solo farvi vedere i 2 nuovi video che ho pubblicato..uno risale a circa 3 settimane fa mentre l'altro l'ho pubblicato oggi ed è dell'allenamento di ieri.L'allenamento di ieri è andato molto bene in quanto nello stacco,SEPPUR CON UNA TECNICA COSI COSI,sono riuscito a fare 220kg per 3 ripetizioni e come prova massimale sono arrivato a 250kg.Non male ma potevo fare sicuramente meglio.il motivo per cui non ho spinto al massimo è dovuto a un problemino al femorale destro.....altrimenti sarei riuscito sicuramente a staccare con almeno 240kg alle 3 ripetizioni e come massimale almeno un 260kg.ma va bene così....andiamo piano e con ordine....che ne pensate ragazzi...vi prego evitiamo flames

http://www.youtube.com/watch?v=lJXW-JtwkhE

http://www.youtube.com/watch?v=w9M9CTmTm1E

[Ten. kawalsky]

se usassi di piu le gambe nella prima parte dello stacco alzeresti molto di piu... quella schiena curva a mezza alzata fa paura... correggi la tecnica o sennò il palco non lo vedi

[MaRcO-RoMaNo]

Usare di più le gambe in che senso tenente??credo di usarle abbastanza o no??all'inizio di ogni rip,specialmente dove c'è un pò più di peso,faccio come unaaccosciata con le gambe per spingere di più...va bene??se magari riesci a farmi capire..perchè molti mi hanno detto di spingere di più con le gambe ma mi viene spontaneo farlo così..

[salsa]

quoto......schieni troppo.....rivedi tecnica e carichi eventualmente.

[MaRcO-RoMaNo]

quoto......schieni troppo.....rivedi tecnica e carichi eventualmente.

me lo hanno detto in molti salsa....però l'utente JPP mi ha sempre detto che va molto bene fare lo stacco in questo modo....non so chi sentire

[MaRcO-RoMaNo]

Quasi dimenticavo!!!Lascio qualche foto scattate negli ultimi giorni....sempre off season...presi tantissimi kg e pochisismi punti di bf...che ne pensate?

[salsa]

me lo hanno detto in molti salsa....però l'utente JPP mi ha sempre detto che va molto bene fare lo stacco in questo modo....non so chi sentire

bè ascolta tutti ma poi cmq tieni presente che la schiena è la tua....non siamo tutti uguali, magari JPP staccava i suoi 350kg cosi ed era ok.......altri che so con 200kg ci restano secchi.....quindi valuta.....tu.

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front non ne hai.....?

[naoto]

Tecnica inguardabile, ti farai male.

Per il resto, cerca di mantenere un profilo più basso, ti consentirà di atterrare sul morbido.

Ora aspettiamo Il Nero che viene a rosicare.

[phoenixxx]

a che serve uno stacco così dove va a lavorare solo la schiena bassa e zero le gambe. bho

[Djdo]

Mi accodo agli altri, tecnica da rivedere...

[mmaattyy]

Cavolo marco hai una schiena fortissima. Quei 220kg li tira su quali sono lei. Non oso immaginare quanto staccherai quando imparerai per bene il movimento !!

[MeshuggaH]

Bravo Marco, fortunatamente ho guardato prima le foto e poi gli stacchi.
Col dorso procedi bene, ma la prossima volta cerca di mettere almeno 3 pose diverse, altrimenti non si capisce nulla guardando solo una rear lats spread.

Per quanto riguarda gli stacchi, il peso comincia ad essere notevole, non ci scherzare troppo, quindi quando incontrerai Pedemonte fatti riguardare con cura la tecnica in modo da correggerla.
Vedrai che ci sono ALMENO un paio di punti chiave che sono completamente sbagliati.

[mark23az]

complimenti marco i miglioramenti rispetto alla volta precedente si vedono

[termosimone86]

schiena da paura, complimenti...

[DR. MORTE]

gruoss...in certi momenti del video l'inquadratura ti penalizza facendoti sembrare + piccolo.
ma adesso mi mandi un conto x aver visionato le foto?