ciao a tutti ho 16 anni faccio da 7 mesi palestra ora posto alcune foto(fatte meglio delle altre)
consigli?
consigli?
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Comincia pure a mangiare, ti troverai bene.(K)No(w) PAIN, (K)No(w) GAIN.
Intensity Intensity! Intensity!
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comprati un bel gainer!Commenta
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ma che gainer!!!imposta una dieta seria che è meglio!!il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diarioCommenta
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Quoto ampiamente MeshuggaH!! Mangia e rimangia!!
sigpicIl mio diario -----> http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-Pier-s-Diary
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quando la fame è fame anche la merda è pane [cit.]Commenta
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Bene, ora come detto dagli altri...mangia e allenati al meglio
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eat a lotIt is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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mangiaI guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.Commenta
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ok capito....avete qualche consiglio per le gambe?perchè sono un pò piccole...ad esempio correre aiuterebbe ad ingrossarle?sennò cosa posso fare?Commenta
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come ti è già stato detto...mangia per l'allenamento e l'alimentazione puoi buttar giù qualcosa e poi postare in sezione apposita...vedrai che una mano qualcuno te la darà sicuro
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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ma non ho capito stai andando in palestra e chiedi come allenare le gambe? Addirittura pensando alla corsa
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggioma non ho capito stai andando in palestra e chiedi come allenare le gambe? Addirittura pensando alla corsa
non come allenarle,ma ad esempio se cyclette o anche la corsa potrebbero aiutare(oltre all'allenamento normale)Commenta
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si ti aiutano a rinseccolire ancora...e ovunque.Originariamente Scritto da dany11 Visualizza Messaggio
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
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ok allora nn corro più xDCommenta
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