Traguardo Hp +4

[DR. MORTE]

Front rende un pò meno rispetto al back che trovo molto buono!

a mio avviso invece è il contrario....un back poco impressivo rispetto al front....mi sarei aspettato + spessore.

[gigi92gigi]

Davvero ottimo,la prossima volta però foto a freddo

[mmaattyy]

Premessa: per avere 18 anni hai già un signor fisico.
Il front è notevole. Buon petto e anche le braccia non sono per nulla male. Forse il back è leggermente indietro, più che altro come spessore.
Fossi in te per ora non alzerei più la bf. Così mi sembra un buon compromesso.

[baldas]

stai proprio bene! bravo MB

[MB design]

Stai bene, bodyfat giusta per lì inverno, non aumentarla e non diminuirla.
Quali sono i tuoi massimali?
Per i 18 anni stai molto bene.
Foto di gambe??

grazie, foto di gambe non ne ho, appena le faccio le posto sono ben messe ma coperte visto che tendo ad accumulare nelle gambe,
massimali non ne ho mai provati, posso dirti che con 94kg di panca faccio 5 ripetizioni, da me non c'è il rack e quindi non faccio squat, uso la leg press con 280kg + 35kg di peso della press da scarica 6 rep e di stacco 160 kg x 3-4 rep, non sono un granchè

a mio avviso invece è il contrario....un back poco impressivo rispetto al front....mi sarei aspettato + spessore.

infatti sto lavorando duramente sul back

Davvero ottimo,la prossima volta però foto a freddo

grazie quelle del front sono a freddo

Premessa: per avere 18 anni hai già un signor fisico.
Il front è notevole. Buon petto e anche le braccia non sono per nulla male. Forse il back è leggermente indietro, più che altro come spessore.
Fossi in te per ora non alzerei più la bf. Così mi sembra un buon compromesso.

ho ridotto leggermente i carboidrati, a agosto pesavo 79-80kg, voglio mantenere la bf più bassa possibile

stai proprio bene! bravo MB

grazie

[PrinceRiky]

si perchè?

mi sembri carente nella zona lombare, però se già ci lavori, tutto ok.

[MB design]

mi sembri carente nella zona lombare, però se già ci lavori, tutto ok.

si infatti gli stacchi li ho inseriti da questa estate

[PrinceRiky]

ah ok. dacci dentro e non trascurare anche le parti meno divertenti da allenare

[MB design]

veramente mi piace fare gli stacchi, quello che mi secca a volte è allenare le gambe

[PrinceRiky]

da hp+4, se il tuo peso è quello, dovresti avere ottime gambe.

[MB design]

le gambe sono molto buone, infatti non dico che non le alleno e che mi piace allenare più l'up, in realtà sarei più vicino ad hp+5 sta mattina ero a 84,7 kg

[PrinceRiky]

misurati l'altezza che magari sei più alto

[MB design]

no non credo al massimo un cm

[gigi92gigi]

misurati l'altezza che magari sei più alto

ossatura pesante

[MB design]

ossatura pesante

si come no...........