Stacco da terra 220kg

[Hulkhogan]

Io ti consiglio di rivedere completamente la tecnica: lo stacco è un esercizio di spinta, non di tirata. Come lo fai tu rischi di farti male seriamente alla bassa schiena.

Questo è un stacco rumeno, non uno stacco classico.

Non è questione di personalizzare la tecnica: lo stacco quello è, c'è chi lo sa fare e chi (anche sollevando quintali) non lo sa fare.

[Free91]

mi sembra buono! se riesci a spingere di più con le gambe puoi fare dei buoni pesi

Punto ai 240 tra pochi mesi

Edit:
La tabella mi dice che ho 245 come massimale ora

Io ti consiglio di rivedere completamente la tecnica: lo stacco è un esercizio di spinta, non di tirata. Come lo fai tu rischi di farti male seriamente alla bassa schiena.

Questo è un stacco rumeno, non uno stacco classico.

Non è questione di personalizzare la tecnica: lo stacco quello è, c'è chi lo sa fare e chi (anche sollevando quintali) non lo sa fare.

Questa era la prima volta che provavo la nuova tecnica per spingere piu di femorali e anche se dal video si vede che parto troppo alto col culo ho spinto molto di femorali e di glutei.
Questo e un video di maggio di questo anno si vede che parto cul culo basso e tutto ok ma rispetto al video dei 220kg in questo video nons entivo minimamente la spinta dei femorali.

http://www.youtube.com/watch?v=KNkUHMWOHCM

[naturalmentebig]

Tecnica o no,è del 91.non sei forte,sei una bestia.

[Albe]

a me sembre buono...oltre tutto utilizzi dei dischi più piccoli delle pizze da 25kg canoniche che da terra sono 22,5cm e dunque sei svantaggiato

[leonardoS]

Io ti consiglio di rivedere completamente la tecnica: lo stacco è un esercizio di spinta, non di tirata. Come lo fai tu rischi di farti male seriamente alla bassa schiena.

Questo è un stacco rumeno, non uno stacco classico.

Non è questione di personalizzare la tecnica: lo stacco quello è, c'è chi lo sa fare e chi (anche sollevando quintali) non lo sa fare.

[Free91]

a me sembre buono...oltre tutto utilizzi dei dischi più piccoli delle pizze da 25kg canoniche che da terra sono 22,5cm e dunque sei svantaggiato

Non uso i dischi di gomma con altezza regolare

[Albe]

appunto....ed è per quello che sei svantaggiato

[DNP]

Non uso i dischi di gomma con altezza regolare

Free sei un sekko

La prox volta che ci becchiamo ci alleniamo insieme.

[Cl4ud]

complimenti, hai 3 volte il mio massimale

[Free91]

Free sei un sekko

La prox volta che ci becchiamo ci alleniamo insieme.

Ok! Ma non sono ancora ai tuoi livelli da 140 di panca

[DNP]

Ok! Ma non sono ancora ai tuoi livelli da 140 di panca

Non dirlo a LeonardoS altrimenti lascia il BB.

[bertinho7]

Non dirlo a LeonardoS altrimenti lascia il BB.

old dnp
passa dalla trash e cerca il 3d "io mollo" ahahahahha ha già fatto tutto da solo
ottimo ancora free

[DNP]

old dnp
passa dalla trash e cerca il 3d "io mollo" ahahahahha ha già fatto tutto da solo
ottimo ancora free

Ma come, ha lasciato?? A cosa si vuole dedicare? Freccette, tiro con l'arco, scacchi,frisbie???

[bertinho7]

Ma come, ha lasciato?? A cosa si vuole dedicare? Freccette, tiro con l'arco, scacchi,frisbie???

ah boh...e chi lo ascolta leoS

[Paul_Anderson]

Punto ai 240 tra pochi mesi

Edit:
La tabella mi dice che ho 245 come massimale ora


Questa era la prima volta che provavo la nuova tecnica per spingere piu di femorali e anche se dal video si vede che parto troppo alto col culo ho spinto molto di femorali e di glutei.
Questo e un video di maggio di questo anno si vede che parto cul culo basso e tutto ok ma rispetto al video dei 220kg in questo video nons entivo minimamente la spinta dei femorali.

http://www.youtube.com/watch?v=KNkUHMWOHCM

A mio avviso dovresti lavorare sulla velocità. Sei un pò lento con i 172.5 kg...magari prova delle sessioni di stacco dinamico con 150 kg cercando di spararle alla velocità della luce. Prova 2 volte stacco alla settimana, una sessione dinamica ed una "massimale". Ciclo di 4 settimane e poi prova 230 kg, lavora su tecnica e spinta delle gambe, molto importanti nella fase iniziale dello stacco.