Stacco da terra 220kg

[Free91]

Eccomi qui con un nuovo video appena fatto

BW:92kg

http://www.youtube.com/watch?v=f5Va3hBBKjU&feature=player_embedded

Ho provato una nuova tecnica di stacco da terra, spiego meglio:
prima piegavo le tibie contro il bilanciere e cosi facendo non tiravo molto di femorali...sta volta ho provato a tenerle molto meno piegate in avanti e infatti sonXo riuscito a tirare meglio di femorali.
Mi e sembrata piu difficile come tecnica perche sentivo il peso pesante ma credo che nel giro di un mese sara molto meglio.



Quello che noto io e che non tiro di schiena all inizio infatti rimane alla stessa inclinazione fino alle ginocchia quasi,dopo di che inizio a tirare anche di schiena.
Con la vecchia tecnica di una settimana fa riuscivo a tirare di schiena inizialmente mi serve un po di pratica ora

[mmaattyy]

mazza che toro che sei

[leonardoS]

alcuni ti diranno che non scendi molto col culo, io preferisco lo stacco così come lo fai te, le gambe vengono coinvolte meno, ma sti cazzi.

[Gandhi]

Kostantinovos insegna

ps : facilissimi i tuoi 220 kg cribbio

[Sly83]

bravissimo davvero, davvero.

[naoto]

Alzi il sedere nella fase iniziale del movimento.

Prova a spingere di più con i talloni.

Ma, per il resto, direi un'ottima prestazione.

[Free91]

grazie a tutti
Comunque si ci ho fatto caso e sono partito con il culo troppo alto...considerando che è la prima volta che provavo questa tecnica mi ritengo contento la prossima volta vedrò di correggere gli errori

[leonardoS]

Alzi il sedere nella fase iniziale del movimento.

Prova a spingere di più con i talloni.

Ma, per il resto, direi un'ottima prestazione.

eccolo...

[KKMeph]

porca boia. eh, ma arrivano anche i miei fra poco bravo comunque!

è un massimale vero? dimmi che è un massimale..


EDIT: no, non è un massimale.

[leonardoS]

io ho/avevo, 200kg leggermente schienati, ma parto con il culo quasi per terra, non va bene ti devo prendere, usi fasce/ganci?

[baldas]

buona esecuzione, peso ottimo, grande!

[teo86]

Facili. Per partire meglio col culo, devi indurire maggiormente la schiena. Tira indietro le scapole, hai le spalle leggermente anteposte, si vede. Se iperestendi, devi chinarti per forza.

Sei molto molto forte, cmq.

[leonardoS]

Facili. Per partire meglio col culo, devi indurire maggiormente la schiena. Tira indietro le scapole, hai le spalle leggermente anteposte, si vede. Se iperestendi, devi chinarti per forza.

Sei molto molto forte, cmq.

in questo modo perdo forza.

[Ansicora_Gherreri]

ottimo quoto teo...il culo basso è una regola ma non tutti riescono però la tua spinta di gambe si vede...ricorda la scapole e vai alla grande

[Paul_Anderson]

A mio avviso ognuno ha la sua tecnica. Bella prova...