45 giorni di fame...aggiornamento 60!

[soldier99]

In pratica per voi chi non è al 7% è obeso patologico.

Quindi il 99,87% dell'Umanità è malata...siamo a livelli di EttoreFFF

A volte mi fate vergognare di appartenere al genere Homo Sapiens Sapiens...

qua si parla di culturismo mica della bf media dell'italiano medio spaghetti e pizza...secondo me sopra il 12% si è già oltre anche in massa

[Hulkhogan]

Soldier dipende dal soggetto, anche per me è così perchè abbiamo geneticamente poco grasso. Chi è più endomorfo non può stare in massa a meno del 12%, significherebbe dover tenere pochissimo Kcal.

Lavora sul piano verticale: lento avanti e trazioni e meno su quello orizzontale.

[barney137]

Concordo in toto con Solidtom. Ma parzialmente anche con chi ha detto che sei ancora altino di bf. Cioe', in assoluto non lo sei, e se distribuissi meglio il grasso sembreresti abbastanza asciutto. Ma chi come te (e come me) tende ad avere una distribuzione del grasso sfigata, rende bene solo se e' veramente magro.

[salsa]

stai andando bene......secondo me stai facendo un buon lavoro.

[LARRY SCOTT]

qua si parla di culturismo mica della bf media dell'italiano medio spaghetti e pizza...secondo me sopra il 12% si è già oltre anche in massa

Qi i culturisti veri si contano su una mano, il resto sono/siamo amatori, te compreso.