Spalle & Tricipiti... Fatevi 4 Risate (Video Inside)

[Dannytech]

Ciao ragazzi, questo pomeriggio avevo postato un video nel mio diario, ma ve lo voglio postare anche qua, così vi fate quattro risate anche voi

E' il video di un allenamento di un paio di settimane fa di spalle e tricipiti...

rabbrividirete nel vedere la "tecnica di Enzo" , gliel'ho detto 70 volte di non fare lo spaccacranio in quella maniera, ma lui puntualmente lo fa

riderete nel vedere gli spotter che mettono le mani sin dalla prima ripetizione, cosa che mi manda in bestia... vedono che tu fai magari l'esecuzione più lenta per sentirla di più e loro BAM! ci mettono le mani... magari non ti aiutano, ma quelle zampe attaccate ci devono essere sempre

mi sono divertito ancora una volta a fare un piccolo montaggio e a metterci su un pò di musica di sottofondo, come sempre senza nessuna pretesa

divertitevi!

http://www.youtube.com/watch?v=dJr9Z3I_FGw

[Raizen]

Sei molto forte danny


Fai le alzate laterali come le faccio io

[Hulkhogan]

Danny posso farti una critica? Io ho la sensazione che il tuo amico ti aiuti in TUTTE le reps, magari ti aiuta pochissimo ma ti aiuta. A che pro fare lo skullc. tanto pesante? Senza l'aiuto del tuo amico credo che non avresti chiuso manco la prima reps.

[Manx]

Danny posso farti una critica? Io ho la sensazione che il tuo amico ti aiuti in TUTTE le reps, magari ti aiuta pochissimo ma ti aiuta. A che pro fare lo skullc. tanto pesante? Senza l'aiuto del tuo amico credo che non avresti chiuso manco la prima reps.

Sinceramente la penso anche io come hulk...stesso discorso per il lento manubri. A questo "metodo" trovo molto + redditizio fare cheating, ovviamente non mostruoso, ma lo spotter dovrebbe subentrare piu' che altro alla fine, aiutandoti a chiudere le ultimissime rip (e secondo me nemmeno in quel caso , poi dipende dall'esercizio). Non voglio dire con questo che tu non sia forte, sia chiaro, ma solo che senza aiuto i carichi sarebbero scesi notevolmente.

Interessanti le alzate laterali inclinate.

[Dannytech]

Sei molto forte danny


Fai le alzate laterali come le faccio io

grazie Raizen!
ogni tanto le faccio così come variante

Danny posso farti una critica? Io ho la sensazione che il tuo amico ti aiuti in TUTTE le reps, magari ti aiuta pochissimo ma ti aiuta. A che pro fare lo skullc. tanto pesante? Senza l'aiuto del tuo amico credo che non avresti chiuso manco la prima reps.

ciao Hulk!

certo che puoi farmi la critica

calcola che quest'estate con 4kg in meno ne ho fatte 8 tranquillamente (agevolo video)
però concordo che la sensazione che da è quella

PS ma i manubri da 40kg li hai per caso riconosciuti?

http://www.youtube.com/watch?v=ZZzaVNqE7iM

---------- Post added at 21:28:23 ---------- Previous post was at 21:15:02 ----------

Sinceramente la penso anche io come hulk...stesso discorso per il lento manubri. A questo "metodo" trovo molto + redditizio fare cheating, ovviamente non mostruoso, ma lo spotter dovrebbe subentrare piu' che altro alla fine, aiutandoti a chiudere le ultimissime rip (e secondo me nemmeno in quel caso , poi dipende dall'esercizio). Non voglio dire con questo che tu non sia forte, sia chiaro, ma solo che senza aiuto i carichi sarebbero scesi notevolmente.

Interessanti le alzate laterali inclinate.

no per il lento andavo abbastanza liscio, mi ha aiutato a mettere in posizione la prima e poi non s'è sganciato più

comunue sono d'accordo con te...

le alzate inclinate sono una variante... io sento i delts lavorare molto bene con quell'inclinazione...

se hai altri consigli/critiche fa pure, sono qua per imparare

[leonardoS]

le alzate laterali inclinate le ho inserite da qualche mese, miglioramenti netti nel sentire il muscolo lavorare.

[Dannytech]

le alzate laterali inclinate le ho inserite da qualche mese, miglioramenti netti nel sentire il muscolo lavorare.

stessa sensazione... se ci fai caso hai un maggior rom nella parte alta, per questo motivo mi piace farle seguire alle alzate laterali da seduto, bella sensazione di pump e di bruciore, sinonimo che il muscolo sta lavorando per bene

unica cosa bisogna far attenzione all'effetto pendolo... è bene fermarsi con il braccio giù e poi ripartire... altrimenti hai uno slancio che ti falsa il carico... facci caso

[Hulkhogan]

ciao Hulk!

certo che puoi farmi la critica

calcola che quest'estate con 4kg in meno ne ho fatte 8 tranquillamente (agevolo video)
però concordo che la sensazione che da è quella

PS ma i manubri da 40kg li hai per caso riconosciuti?

http://www.youtube.com/watch?v=ZZzaVNqE7iM

ahahah, erano i miei manubri!! Non ricordavo che l'avessi comprati tu!!

Nel video che hai messo, la concentrica è MOLTO più veloce, oltre al fatto che il tuo amico non c'è dietro. Boh, non so che dirti.

Alcune considerazioni dal nuovo video:

1. Le croci su inclinata che tu chiami DB push up sono una via di mezzo tra le croci alla cianti e delle normali croci su inclinata. Da dove hai preso l'idea.

2. Nelle distensioni su inclinata il manubrio sx in cima è più alto di una decina di centimetri, occhio!

Cmq sei forte e grosso!

[leonardoS]

stessa sensazione... se ci fai caso hai un maggior rom nella parte alta, per questo motivo mi piace farle seguire alle alzate laterali da seduto, bella sensazione di pump e di bruciore, sinonimo che il muscolo sta lavorando per bene

unica cosa bisogna far attenzione all'effetto pendolo... è bene fermarsi con il braccio giù e poi ripartire... altrimenti hai uno slancio che ti falsa il carico... facci caso

si è vero, meglio fermarsi in fondo e poi ripartire con la ripetizione successiva.

[Wawis]

Complimenti per il fisico e la forza davvero notevoli...sei proprio grosso!!

P.s:il cane è bellissimo

[Dannytech]

ahahah, erano i miei manubri!! Non ricordavo che l'avessi comprati tu!!

Nel video che hai messo, la concentrica è MOLTO più veloce, oltre al fatto che il tuo amico non c'è dietro. Boh, non so che dirti.

Alcune considerazioni dal nuovo video:

1. Le croci su inclinata che tu chiami DB push up sono una via di mezzo tra le croci alla cianti e delle normali croci su inclinata. Da dove hai preso l'idea.

2. Nelle distensioni su inclinata il manubrio sx in cima è più alto di una decina di centimetri, occhio!

Cmq sei forte e grosso!

Hahaha si Hulk, erano i tuoi
comunque a scanso di equivoci mi impegnerò a fare dei video senza spotter in futuro... promesso

si qull'esercizio è particolare, lo fa spesso Winklaar... io lo faccio solitamente ai cavi bassi e ogni tanto con i manubri... provalo...

si è vero, meglio fermarsi in fondo e poi ripartire con la ripetizione successiva.

esatto

Complimenti per il fisico e la forza davvero notevoli...sei proprio grosso!!

P.s:il cane è bellissimo

bello vero?

[all_S_stYle]

Sinceramente la penso anche io come hulk...stesso discorso per il lento manubri. A questo "metodo" trovo molto + redditizio fare cheating, ovviamente non mostruoso, ma lo spotter dovrebbe subentrare piu' che altro alla fine, aiutandoti a chiudere le ultimissime rip (e secondo me nemmeno in quel caso , poi dipende dall'esercizio). Non voglio dire con questo che tu non sia forte, sia chiaro, ma solo che senza aiuto i carichi sarebbero scesi notevolmente.

Interessanti le alzate laterali inclinate.

quoto... ma che differenza c'è tra le alzate classiche e queste inclinate?!

[Hulkhogan]

Queste inclinate nel punto basso "stirano" il deltoide, cosa che nelle normali non avviene.

[all_S_stYle]

Queste inclinate nel punto basso "stirano" il deltoide, cosa che nelle normali non avviene.

quindi sono meglio?! cioè, fannop lavorare meglio i delts?!

[Dannytech]

quoto... ma che differenza c'è tra le alzate classiche e queste inclinate?!

Queste inclinate nel punto basso "stirano" il deltoide, cosa che nelle normali non avviene.

oltre a questo, data l'inclinazione hai un rom più ampio in alto

quindi sono meglio?! cioè, fannop lavorare meglio i delts?!

non sono "meglio", sono "diverse"... è una variante