Come andare avanti ?! Consigli pleeeease !!!

[Cueza_89]

Ecco la mi situazione attuale, dopo circa due mesi di massa seguendo scrupolosamente dieta e allenamento, le foto sono state scattate naturalmente a freddo (perchè altrimenti a cosa servovo se le faccio a caldo ?!) e con le luci disponibili...senza cercarepunti luce favorevoli...ho cercato di studiare il modo peggiore di farle così da far risaltare tutto il possibile di negativo che ci possa essere. Ho bisogno di sapere cosa ne pensate perchè devo decidere se variare la dieta e ricostruirla con i ragazzi nella sezione. da giungo (HP - 12 68,00 Kg) ad oggi (HP -4/5 73,50/74,00 Kg), penso ma sorpattutto spero non tutti di massa grassa...secondo voi a che BF sto più o meno ?! non avendo un plicometro non riesco a capire..












Ah..naturalmente non fate caso alla faccia da prila..ma quello era sottinteso...

[mmaattyy]

sei ancora acerbo. Non c'è molto da guidicare. Io aspetterei almeno un anno di palestra per mettere foto

[BigPaschi]

Non c'è ancora nulla... vai avanti... allenati intensamente e vai di dieta

[phoenixxx]

posa a dir poco mitica da "lo famo strano?"

[Cueza_89]

Ok...stima dell BF ?! devo stare attento o posso sbizzarrirmi con il motto "magna e spingi" ?! Perchè ogni volta che posto le foto mi sento dire...ripassa tra un anno...ma sono tre anni che le metto...desidererei sapere se almeno sono "on the right way"... ;-)

Ecco un fisico come quello di phoenixxx quanto tempo ci metterò a costruirlo ?...è proprio il mio tipo di fisico ottimo...!!!

VCome hai fatto a far comparire le foto...??!!! Io non capisco più come si fa da quando hanno cambiato stile al forum..

[mmaattyy]

ah ma sono 3 anni che ti alleni?
Se si c'è davvero qualcosa che non va nell'allenamento

[Raizen]

C'è da lavorare ancora molto



Leggo ora dei 3 anni....hai sbagliato più di qualcosa allora

[Cueza_89]

Appunto...quest'anno ho iniziato seriamente...a livello di schede e allenamento sono sempre stato a posto..facevo controllare le schede dai ragazzi nella sezione...ma la dieta l'ho inziata da due mesi..e si vede...ho preso praticamente 5 Kg nel giro di 60gg...seguendo una dieta oltretutto nemenno troppo articolata..l'importante è che so che mi sto muovendo nella guiusta direzione..non avendo mai abbinato dieta e allenamento..non ho idea di quanto e come si dovrebbe crescere..per questo ho deciso di scrivere quii cambiamenti di questo mese e mettervi le foto..con un vostro parere un vostro via libera mi sentirei più sicuro a tranquillo...

[davidezanna]

amico consiglio spassionato contatta uno bravo esempio dorian del forum e digli di darti una mano vedrai che non butti via tempo e soldi e arrivi per l estate completamente cambiato

[mmaattyy]

amico consiglio spassionato contatta uno bravo esempio dorian del forum e digli di darti una mano vedrai che non butti via tempo e soldi e arrivi per l estate completamente cambiato

ahahah pubblicità spudorata
No comunque davvero cuezza c'è qualcosa che non va negli allenamenti. Non è possibile che in 3 anni di allenamenti sei così. Cerca un buon preparatore nella tua zona...

[Raizen]

amico consiglio spassionato contatta uno bravo esempio dorian del forum e digli di darti una mano vedrai che non butti via tempo e soldi e arrivi per l estate completamente cambiato

Lo vorrei contattare io dorian...ma non so come

[davidezanna]

ci penso io a metterti in contatto con lui...

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ahahah pubblicità spudorata
No comunque davvero cuezza c'è qualcosa che non va negli allenamenti. Non è possibile che in 3 anni di allenamenti sei così. Cerca un buon preparatore nella tua zona...

asd se è bravo che ci si può fare...;-)

[Wawis]

si paga?

[mmaattyy]

si paga?

Ogni cosa ha un suo prezzo

[Wawis]

Ogni cosa ha un suo prezzo

lol allora aspetto va'...