Ci riprovo...

[mark23az]

adesso ci siamo con le foto e soprattutto meglio ancora con i paragoni con le foto precedenti.....ti rinnovo i complimenti ottimo fisico

[mmaattyy]

Sei migliorato nettamente nell'arco di un mese non c'è che dire.
Ottimo davvero.
Marco dai già che ci sei posta il benedetto video del curl 44kg per braccio oppure il curl bilanciere con 100kg per 6 rep

[gianmaria8]

complimenti per il fisico marco,continua cosi,se devo esprimere una critica per mè un tuo punto carente è il petto,dovresti riempirlo un pò di più..per il resto stai alla grande..non dare retta ai commenti poco costruttivi,SOLO INVIDIA....

[abs]

secondo me un altro punto molto carente e per me molto importante è l'addome...di bf sei abbastanza basso nn capisco come mai sia cosi indietro....

[cla89]

fra i giovani il migliore, complimenti.

[mito56]

gran fisico, continua cosi

[MaRcO-RoMaNo]

mi piacerebbe sapere anche e lo puoi aggiungere in questo thread sempre se non te lo fanno chiudere prima se e come hai incrementato le alzate / massimali, mi ricordo infatti che avevi un allenamento che strizzava l'occhio a quello di un power lifter

Ciao JPP..allora:gli allenamenti che ho eseguito questo mese erano tutti puntati sulla massa..anche se kmq a stacco,squat,panca, e lento avevo rip bassissime (4,2)....la forza è aumentata un bel pò e infatti come massimale adesso ho circa 260kg di stacco (per la realtà 263!)......sulla panca piana mi sono allenato con 150kg per 6 ripetizioni..alla prova del max c'è l'ho fatta con 165....squat invece sui 220.....la forza quindi è aumentata moltissimo nei fondamentali e non solo...su panca piana presa stretta per esempio mi allenao con 120kg mentre a curl manubri uso i 44kg..rematore manubrio con i 50kg,spinte manubri con i 56 ecc ecc..quindi oltre ad aver messo tanta carne(circa 6kg in un mese) ho aumentato tantissimo la forza..pur non eseguendo allenamenti mirati per la forza!

hai dalla tua l'età e seconde me una buona predisposizione alla crescita...

grazie mille

migliori sempre di più e diventi sempre più grosso,quindi solo tanti ma tanti complimenti;peccato per la tua poca umiltà,ma anche su quella penso ci si possa lavorare,quindi oltre a distruggerti nei wo,oltre a mangiare come un dannato,cerca anche di diventare più umile,e vedrai come tutti o molti cambieranno giudizio su di te

grazie mille....rispondo tutto con il post per JPP

jpp ha detto una cosa interessante, se potessi rispondergli marco faresti un piacere a molti del forum. Si vede comunque che hai una marcia in più di molti, non sprecarla, perchè si va avanti prima di tutto con la testa

grazie millle..ora rispondo

Bravo Marco, hai fatto bene ad aprire un nuovo thread.
Non c'è che dire, il miglioramento è netto e sensazionale ergo i complimenti sono dovuti.
Segui questa strada e ascolta sempre con umiltà le persone con più esperienza di te, e avrai di certo grandi risultati, il potenziale c'è.
In bocca al lupo

grazie mille

[leonardoS]

5 mesi di distanza.... molto bene....cosa mi alleno a fare...

[Domy92]

ottimo.

[MaRcO-RoMaNo]

adesso ci siamo con le foto e soprattutto meglio ancora con i paragoni con le foto precedenti.....ti rinnovo i complimenti ottimo fisico

grazie mille e scusa per le incomprensioni di prima!

Sei migliorato nettamente nell'arco di un mese non c'è che dire.
Ottimo davvero.
Marco dai già che ci sei posta il benedetto video del curl 44kg per braccio oppure il curl bilanciere con 100kg per 6 rep

Grazie mille...per i viddo c'è il sito...mi dispiace ma non posso pubblicarli..

complimenti per il fisico marco,continua cosi,se devo esprimere una critica per mè un tuo punto carente è il petto,dovresti riempirlo un pò di più..per il resto stai alla grande..non dare retta ai commenti poco costruttivi,SOLO INVIDIA....

Il petto è stato un mio punto carente fino all'anno scorso.....causa infortunio non lo allenato per un bel pò....adesso sta migliorando peròò...non mi posso lamentare..grazie kmq

secondo me un altro punto molto carente e per me molto importante è l'addome...di bf sei abbastanza basso nn capisco come mai sia cosi indietro....

di bf non sono basso...l'addome non c'è proprio perchè sono in massa e quindi relativamente poco definito.....appena mi tirerò per una gara ci sarà anche un addome spaventoso

fra i giovani il migliore, complimenti.

grazie mille! troppo gentile!Sto messo bene ma non sono il migliore tra i giovani:del 93 forse....ma non ne sono nemmeno sicuro...se mettiamo qualcuno già un anno più grande c'è Lorenzo Becker! Poi c'è il miglior junior al mondo che è Lesukov.

gran fisico, continua cosi

grazie mille!

5 mesi di distanza.... molto bene....cosa mi alleno a fare...

Basta solo saper ascoltare inanzitutto il proprio corpo...poi sentire le persone giuste

ottimo.

grazie mille!

[cesko92]

grazie mille! troppo gentile!Sto messo bene ma non sono il migliore tra i giovani:del 93 forse....ma non ne sono nemmeno sicuro...se mettiamo qualcuno già un anno più grande c'è Lorenzo Becker! Poi c'è il miglior junior al mondo che è Lesukov.

credo intendesse dire che sei il migliore tra i giovani del forum
cmq complimenti

[leonardoS]

le persone giuste? Di che anno hai detto di essere?

[MaRcO-RoMaNo]

le persone giuste? Di che anno hai detto di essere?

93 kmq si le persone giuste.io ho trovato un preparatore che,prima di aiutarmi a crescere,mi aiuta nella vita.a reagire sempre e a non arrendermi mai.questi suoi insegnamenti uniti al bodybuilding hanno creato il corpo discreto che ho adesso.sono ancora all'1%.quello che voglio davvero è ancora lontano!

credo intendesse dire che sei il migliore tra i giovani del forum
cmq complimenti

beh è kmq un bel risultato dai ihihih grazie mille kmq

[kenshiro80]

le persone giuste? Di che anno hai detto di essere?

ha 17 anni! con le persone "giuste" si fanno i gradini a 5 a 5 anzichè 1 ad 1 si bruciano le tappe e si ottengono risultati inaspetati e dal punto di vista culturistico ottimo come nel caso di marco. Onestamente non approvo ma rinnovo i complimenti.

[MaRcO-RoMaNo]

ha 17 anni! con le persone "giuste" si fanno i gradini a 5 a 5 anzichè 1 ad 1 si brucciano le tappe e si ottengono risultati inaspetati e dal punto di vista culturistico ottimo come nel caso di marco. Onestamente non approvo ma rinnovo i complimenti.

beh....con le persone giuste,come hai detto te,si bruciano le tappe e i risultati arrivano saltando gradini 5 a 5 piuttosto che 1 a 1.Però i veri campioni(non io che sia chiaro) si sono visti dall'inizio..da giovanissimi!Primo fra tutti potrei dire Lee priest a 16 anni con quel famosissimo video!Diciamo solo che si vuole fare davvero questa disciplina bisogna inizia subito con il gas al massimo!