Riparto da qui..

[giova92]

Salve a tutti, posto qualche foto di oggi a freddo, dopo circa 4 mesi di fermo dalla palestra. In totale ho fatto circa 6/7 mesi di palestra di cui 1 seriamente con dieta etc...In questi 4 mesi mi sono dato allo sfascio totale tra pizze,patatine,gelati alcool etc.. Ho perso abbastanza in bf e qualità,dato che avevo vene,addominali molto piu' in vista e ora mi ritrovo con un po di pancia..però tutto sommato non mi vedo male.Dati: altezza 1/77 x 67 68 kg.. 18 anni.A voi le critiche..

[ste977]

Grazie a tutti per l'incoraggiamento.. dalla prossima settimana inizio ad allenarmi a casa 2 volte a settimana. Poi inizio seriamente in palestra da novembre. Il mio obbiettivo sarebbe quello di arrivare h/p tirato per bene.. Ma mi accontenterei quest'anno di riuscire ad arrivare a 72 73 kg con una bf bassa..

non credo che in un anno prenderai 10 kg di massa pulita

[marcu9]

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non credo che in un anno prenderai 10 kg di massa pulita

Io credo invece che 4-5kg come scritto sopra, NON 10
Li possa prendere benissimo in 1 anno.

[Hulkhogan]

Io credo invece che 4-5kg come scritto sopra, NON 10
Li possa prendere benissimo in 1 anno.

4-5 kg di massa in un anno???? Come no, ma solo su BW!

In 3 anni è pronto per il due torri....

[giova92]

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non credo che in un anno prenderai 10 kg di massa pulita

E chi mai ha parlato di prendere 10 kg in un anno?

[giova92]

4-5 kg di massa in un anno???? Come no, ma solo su BW!

In 3 anni è pronto per il due torri....

Scusa ma se in un anno prendessi soltanto 1 kg,considerando la mia età,secondo me è meglio che cambio sport

[Hulkhogan]

Scusa ma se in un anno prendessi soltanto 1 kg,considerando la mia età,secondo me è meglio che cambio sport

Certo se sei a -20 h/p prendi più di un kg, altrimenti è utopia.

Io firmerei per prendere 1 kg (di muscolo) all'anno. Solo su BW si vedono cambiamenti da **** a super in 6 mesi, nella vita reale questo non capita. Il BBing è uno sport di sacrificio al quale si dedica una vita per raggiungere un obiettivo, non 1 anno....

[sv4]

comunque qua poca gente calcola che i professionisti americani prendono un massimo di 800gr di muscolo puro all'anno

cioè 800gr di carne, pulita, senza acqua e altro

e dubito che qualcuno possa utilizzare i protocolli di un cutler o di un jackson

n.b.
non è da contare chi parte da secco e arriva medio-buono in un anno, è normale rimettersi in pari con la media della razza umana in poco tempo

[NICO90]

Certo se sei a -20 h/p prendi più di un kg, altrimenti è utopia.

Io firmerei per prendere 1 kg (di muscolo) all'anno. Solo su BW si vedono cambiamenti da **** a super in 6 mesi, nella vita reale questo non capita. Il BBing è uno sport di sacrificio al quale si dedica una vita per raggiungere un obiettivo, non 1 anno....

certo che bisogna sempre andare da un estremo all'altro. Io con la mia genetica medio-scarsa in un anno sono passato da hp-8 ad hp+2(prendendo anche grasso,seppur poco, e acqua).Non perchè son bravo ma perchè a livello di dieta,riposo e ormoni da adolescente c'erano le condizioni ottimali. Se un ragazzo come l'autore del post prende 1kg in un anno c'e' davvero qualcosa che non va. E' strapieno ma proprio strapieno di ragazzi che a 17/18/19 anni prendono 8/10 chili puliti in un anno e io ne conosco qualcuno(ovviamente natural).
Ripeto parlo di gente che parte da condizioni di secchezza ma non hp-20. Io nonostante i chili presi non sono certo un BBer,o un grosso, e so che d'ora in poi non guadagnerò più così facilmente