Consigli di Dorian (quello con i polpacci)

[Hulkhogan]

Vuoi dire che la pressa caricata con 50000 kg e che si muove di 15 (non 5 cm) sia seria?

Di là ha postato un ragazzo una scheda di un trainer che NEL PRIMO MESE gli ha fatto fare solo macchine e tutti a scandalizzarsi, ora Dorian che da a tutti leg extension e pressa va bene?

Gli esercizi "seri"? panca, squat, stacco (che io non faccio), trazioni, lento, rematore (che manco mi piace), curl e french press con bilanciere....

Io qui, panca a parte, vedo tutti esercizi che (se tutto va bene) vengono fatti con manubri, altrimenti giù di macchine, cavi e cavetti.

Fin quando uno li fa a ragion veduta, ancora ancora si sopportano, ma Dorian fa fare questo WO a due ragazzi diversi, come a dire che è la scheda "base" che usa lui.

[cla89]

Vuoi dire che la pressa caricata con 50000 kg e che si muove di 15 (non 5 cm) sia seria?

Di là ha postato un ragazzo una scheda di un trainer che NEL PRIMO MESE gli ha fatto fare solo macchine e tutti a scandalizzarsi, ora Dorian che da a tutti leg extension e pressa va bene?

Gli esercizi "seri"? panca, squat, stacco (che io non faccio), trazioni, lento, rematore (che manco mi piace), curl e french press con bilanciere....

Io qui, panca a parte, vedo tutti esercizi che (se tutto va bene) vengono fatti con manubri, altrimenti giù di macchine, cavi e cavetti.

Fin quando uno li fa a ragion veduta, ancora ancora si sopportano, ma Dorian fa fare questo WO a due ragazzi diversi, come a dire che è la scheda "base" che usa lui.

A me la pressa pare ben fatta, punti di vista.

il rematore c'è prima coi manubri e poi vi è il pulley, se una persona preferisce il pulley al rematore bilanciere libero mi spieghi cosa diavolo cambia a livello di stimolazione? la scelta degli esercizi deve variare in base al feeling che una persona prova con essi.

Una panca fatta con i manubri, non è pur sempre una panca?
Le trazioni alla lat machine, non son pur sempre delle trazioni?

Queste cavolate inducono solo a perdere tempo, che ognuno scelga gli esercizi a se più consoni e si concentri al massimo durante l'esecuzione, il resto è aria fritta.

cavi e cavetti roba da fighette, eh già eh.

[619619]

A me la pressa pare ben fatta, punti di vista.

il rematore c'è prima coi manubri e poi vi è il pulley, se una persona preferisce il pulley al rematore bilanciere libero mi spieghi cosa diavolo cambia a livello di stimolazione? la scelta degli esercizi deve variare in base al feeling che una persona prova con essi.

Una panca fatta con i manubri, non è pur sempre una panca?
Le trazioni alla lat machine, non son pur sempre delle trazioni?

Queste cavolate inducono solo a perdere tempo, che ognuno scelga gli esercizi a se più consoni e si concentri al massimo durante l'esecuzione, il resto è aria fritta.

cavi e cavetti roba da fighette, eh già eh.

Quoto, tutto

[Hulkhogan]

A me la pressa pare ben fatta, punti di vista.

il rematore c'è prima coi manubri e poi vi è il pulley, se una persona preferisce il pulley al rematore bilanciere libero mi spieghi cosa diavolo cambia a livello di stimolazione? la scelta degli esercizi deve variare in base al feeling che una persona prova con essi.

Una panca fatta con i manubri, non è pur sempre una panca?
Le trazioni alla lat machine, non son pur sempre delle trazioni?

Queste cavolate inducono solo a perdere tempo, che ognuno scelga gli esercizi a se più consoni e si concentri al massimo durante l'esecuzione, il resto è aria fritta.

cavi e cavetti roba da fighette, eh già eh.

Il "problema" è che lì non c'è niente di individualizzato, altrimenti i due ragazzi avrebbero fatto esercizi diversi. Lì è la scheda standard che darebbe a me e a te.

Che significa "ben fatta" la pressa? 15 cm è bene fatta?
E vabbè il pulley è uguale al rematore, i manubri son lo stesso dei bilancieri, la lat è uguale alle trazioni, la pressa è la stessa dello squat e scopare con la figlia di fantozzi è lo stesso della Bellucci...

Chiudiamo il forum e facciamo gli esercizi più comodi, tanto uno vale l'altro.

Ripeto, se quella scheda l'avesse data pincopallino e non Yates, sarebbe stato linciato e preso a calci nel culo da tutto il forum, siccome l'ha data Yates è individualizzata e sensata.

Poi se dico che a certi livelli quello che si fa in palestra ha poca importanza, qualcuno si offende.

Cmq la chiudo qui.

[Manx]

gli allenamenti chefaceva Yates quando gareggiava mi piacciono molto - e anche li' aveva la tendenza ad usare molte macchine, ma non disdegnava gli attrezzi liberi. Lo Yates invece tecnico, da quello che vedo in quei video, non mi piace molto, ma in altri video che ho visto mi è piaciuto di piu'.

[Dave Clark's attacks]

onestamente a me la pressa nn mi sembra così malvagia.. anzi..