Consigli di Dorian (quello con i polpacci)

[Matt10]

Mamma mia che allenamenti!

Tutte macchine, neanche mezzo esercizio serio, movimenti di 5 cm sovraccaricati all'inverosimile (guardate la pressa...).

Ripeto: se questo allenamento l'avesse dato un qualsiasi allenatore e il ragazzo l'avesse postato nell'altra sezione, sarebbe successo il finimondo..

in questi video si tende a far vedere la filosofia dell'allenamento per come lo intende DY, poi tu sei libero di fare gli esercizi che vuoi seguendo questa teoria

[Hulkhogan]

Io non son d'accordo manco con questa teoria. Per altro con forzate e negative a iosa, facendo esercizi "seri" ti sfasci nel giro di 15 gg...

[emaz92]

grazie jamesdean

[Matt10]

Io non son d'accordo manco con questa teoria. Per altro con forzate e negative a iosa, facendo esercizi "seri" ti sfasci nel giro di 15 gg...

ma dov'è scritto?

[Hulkhogan]

Tu prova a fare 3-4 forzate sullo squat e poi ne riparliamo...

[Matt10]

Tu prova a fare 3-4 forzate sullo squat e poi ne riparliamo...

ma io sono già rotto di mio, ora mi sto allenando da pl, come sempre del resto, magari più avanti provo ad allenarmi così

[emaz92]

Tu prova a fare 3-4 forzate sullo squat e poi ne riparliamo...

hulk ho guardato solo quello per il petto e delts, a me i consigli di dorian sembrano fantastici, ed anche l' allenamento non è buttato lì.

[Hulkhogan]

hulk ho guardato solo quello per il petto e delts, a me i consigli di dorian sembrano fantastici, ed anche l' allenamento non è buttato lì.

Quelli sono i più riusciti. Guardati schiena e gambe e poi ne riparliamo.

[Alexbb89]

Quelli sono i più riusciti. Guardati schiena e gambe e poi ne riparliamo.

Perché gli fa fare stretching prima di allenare le gambe, cosa da sempre sconsigliata?

[DORIAN]

cmq nel trailer cè un ragazzo che sembra il nostr dorian

[MxRacer]

mancano i tatto sugli avanbracci

[DORIAN]

mancano i tatto sugli avanbracci

dici?
aspetta 20-30 gg...

[MxRacer]

dici?
aspetta 20-30 gg...

[Manx]

Perché gli fa fare stretching prima di allenare le gambe, cosa da sempre sconsigliata?

ma anche no, a me menez ha fatto fare un po' di stretching - ogni tanto - da calciatore pre wo

[cla89]

l'unica cosa che non condivido è la sola ripetizione a cedimento, per il resto a me sembrano ottimi work out.
Dire che non vi sia un esercizio serio, o che quella pressa abbia un Rom di 5cm è falso.
Hulk, classifica quali secondo te sono gli esercizi denominati "seri", grazie.