Un mio amico, sta migliorando...

[Sergio]

Sergio, ho letto il tuo piano alimebtare su FB... oltre a quello sarei curioso di sapere soprattutto l'integrazione!!

Nulla di particolarmente esoterico.

Mattino : Animal Pak, Omega 3, Glucosamina-Condroitina-Msm.

Pomeriggio: Shaker di proteine un ora prima dell'allenamento (definizione) , mezz'ora prima Hemo Rage Nutrex.

Post Wo: 20g. Ramificati.

Prenanna : Shaker proteico.

[jeiko]

Nulla di particolarmente esoterico.

Mattino : Animal Pak, Omega 3, Glucosamina-Condroitina-Msm.

Pomeriggio: Shaker di proteine un ora prima dell'allenamento (definizione) , mezz'ora prima Hemo Rage Nutrex.

Post Wo: 20g. Ramificati.

Prenanna : Shaker proteico.

il necessario ottimo Zergio

[Niko]

A che dosaggi stai di glucosammina, condroitina e msm? Inoltre vedo che li assumi solo al mattino.

Vorei introdurli poiché ho qualche problemino ad una spalla e penso possano giovare, però avevo letto molti che consigliano di assumere la dose in 2 volte.

Se fa lo stesso preferirei tutto alla mattina

[all_S_stYle]

Nulla di particolarmente esoterico.

Mattino : Animal Pak, Omega 3, Glucosamina-Condroitina-Msm.

Pomeriggio: Shaker di proteine un ora prima dell'allenamento (definizione) , mezz'ora prima Hemo Rage Nutrex.

Post Wo: 20g. Ramificati.

Prenanna : Shaker proteico.

come mai 20 gr di bcaa tutti di una botta?!

[all_S_stYle]

A che dosaggi stai di glucosammina, condroitina e msm? Inoltre vedo che li assumi solo al mattino.

Vorei introdurli poiché ho qualche problemino ad una spalla e penso possano giovare, però avevo letto molti che consigliano di assumere la dose in 2 volte.

Se fa lo stesso preferirei tutto alla mattina

in genere si fa in 2 volte perchè è un integratore difficile per lo stomaco...

[PrinceRiky]

A che dosaggi stai di glucosammina, condroitina e msm? Inoltre vedo che li assumi solo al mattino.

Vorei introdurli poiché ho qualche problemino ad una spalla e penso possano giovare, però avevo letto molti che consigliano di assumere la dose in 2 volte.

Se fa lo stesso preferirei tutto alla mattina

quando aveva dolori acuti stava diventando un merluzzo per tutti gli omega che prendeva ora non so come sia messo a dosaggi, ma mediamente sono generosi, come ha senso che sia.

[Gore]

Si, vengo a vedere, possiamo farci due chiacchiere.

[all_S_stYle]

quando aveva dolori acuti stava diventando un merluzzo per tutti gli omega che prendeva ora non so come sia messo a dosaggi, ma mediamente sono generosi, come ha senso che sia.

[Sergio]

A che dosaggi stai di glucosammina, condroitina e msm? Inoltre vedo che li assumi solo al mattino.

Vorei introdurli poiché ho qualche problemino ad una spalla e penso possano giovare, però avevo letto molti che consigliano di assumere la dose in 2 volte.

Se fa lo stesso preferirei tutto alla mattina

Se hai un problema forse è meglio più volte, io lo faccio per prevenzione e perchè sono pigro, solo alla mattina mi ricordo di aprire il mio "armamentario" ed assumere le capsule, se devo portarmi al lavoro tutto poi divento pazzo

[Sergio]

come mai 20 gr di bcaa tutti di una botta?!

Suggerimento di Dorian e perchè faccio anche cardio spesso.
Sto provando ad usare i bcaa nel post anzichè le proteine isolate, questo per cercare anche di limitare le calorie moderando il catabolismo.

[all_S_stYle]

Suggerimento di Dorian e perchè faccio anche cardio spesso.
Sto provando ad usare i bcaa nel post anzichè le proteine isolate, questo per cercare anche di limitare le calorie moderando il catabolismo.

[Hulkhogan]

In un vecchio D&R Poliquin consigliava di prendere i BCAA tra pre e post allenamento in quantità pari a 0.44 gr/kg di massa magra... fatevi voi un pò i conti!!

[all_S_stYle]

In un vecchio D&R Poliquin consigliava di prendere i BCAA tra pre e post allenamento in quantità pari a 0.44 gr/kg di massa magra... fatevi voi un pò i conti!!

Vebbè ma quel dosaggio è riferito ai pro!!!

[Hulkhogan]

Vebbè ma quel dosaggio è riferito ai pro!!!

No no, si riferiva a gente "normale". Poliquin non allena i pro.

[all_S_stYle]

No no, si riferiva a gente "normale". Poliquin non allena i pro.