Un mio amico, sta migliorando...

[MxRacer]

io sento odore di mallo

[Sergio]

io sento odore di mallo

Chissà, vedremo all'ultimo minuto

[MxRacer]

certo
mi sembra che con Mr Stones le cose stiamo andando alla grande,complimenti ad entrambe

[emaz92]

grande sergio. Si può sapere la anzianità di allenamento?

[Sergio]

certo
mi sembra che con Mr Stones le cose stiamo andando alla grande,complimenti ad entrambe

I segreti non esistono e le cose stanno in poco spazio (così rispondo anche ad emaz ), mi sono allenato per 20 anni in modo normale, + o meno duro, poi da due anni a questa parte ho voluto provare a "crescere", la crescita però si è arrestata subito, e adesso che si fa?
Mi allenai un giorno da Piero (Nocerino), in modo per me strano, intenso, il fiato non era sufficiente per respirare, i muscoli esplodevano ed io mi rendevo conto che non era neppure quello che dovevo fare poichè il mio corpo non era preparato per affrontarlo, non lo aveva mai fatto.
Ricordo che dissi a Piero, "ma veramente fare così conta?" E lui (avrà pensato che fossi deficiente ) "Ovvio, sono queste la serie che ti fanno crescere".

Poi passa un pò di tempo e mi ritrovo da un altro campione con i controcazzi come Piero, Mauro Sassi, ho problemi con la crescita delle gambe, mi fa "Guarda, prova ad allenarti così "E poi mi fa una tabella spiegandomi anche come eseguirla, mi segue per tutto l'allenamento"
Inutile dire che alla fine fecevo fatica a scendere le scale ed arrivare in macchina, giorno seguente doms da paura
Poi, parlavamo di allenamento ad anche lui mi dice "Guarda, io mi sono allenato per anni ad anni, poi mi sono allenato due mesi con Sercev ed ho capito di avere imparato più in quei due mesi che nei 10 anni precedenti"

Allora inizio a pensare...... ma a finire che ci si allena veramente in quel modo ... e così continuo. Non ho ancora smesso di migliorare da quel momento, mi faccio un culo tanto, ma credetemi, l'allenamento vi da un buon 80%

[emaz92]

I segreti non esistono e le cose stanno in poco spazio (così rispondo anche ad emaz ), mi sono allenato per 20 anni in modo normale, + o meno duro, poi da due anni a questa parte ho voluto provare a "crescere", la crescita però si è arrestata subito, e adesso che si fa?
Mi allenai un giorno da Piero (Nocerino), in modo per me strano, intenso, il fiato non era sufficiente per respirare, i muscoli esplodevano ed io mi rendevo conto che non era neppure quello che dovevo fare poichè il mio corpo non era preparato per affrontarlo, non lo aveva mai fatto.
Ricordo che dissi a Piero, "ma veramente fare così conta?" E lui (avrà pensato che fossi deficiente ) "Ovvio, sono queste la serie che ti fanno crescere".

Poi passa un pò di tempo e mi ritrovo da un altro campione con i controcazzi come Piero, Mauro Sassi, ho problemi con la crescita delle gambe, mi fa "Guarda, prova ad allenarti così "E poi mi fa una tabella spiegandomi anche come eseguirla, mi segue per tutto l'allenamento"
Inutile dire che alla fine fecevo fatica a scendere le scale ed arrivare in macchina, giorno seguente doms da paura
Poi, parlavamo di allenamento ad anche lui mi dice "Guarda, io mi sono allenato per anni ad anni, poi mi sono allenato due mesi con Sercev ed ho capito di avere imparato più in quei due mesi che nei 10 anni precedenti"

Allora inizio a pensare...... ma a finire che ci si allena veramente in quel modo ... e così continuo. Non ho ancora smesso di migliorare da quel momento, mi faccio un culo tanto, ma credetemi, l'allenamento vi da un buon 80%

sei il primo che gli attribuisce una percentuale così alta , di sicuro ci sono tipologie di allenamento migliori di altre, molto interessante il discorso di sergio

[MxRacer]

I segreti non esistono e le cose stanno in poco spazio (così rispondo anche ad emaz ), mi sono allenato per 20 anni in modo normale, + o meno duro, poi da due anni a questa parte ho voluto provare a "crescere", la crescita però si è arrestata subito, e adesso che si fa?
Mi allenai un giorno da Piero (Nocerino), in modo per me strano, intenso, il fiato non era sufficiente per respirare, i muscoli esplodevano ed io mi rendevo conto che non era neppure quello che dovevo fare poichè il mio corpo non era preparato per affrontarlo, non lo aveva mai fatto.
Ricordo che dissi a Piero, "ma veramente fare così conta?" E lui (avrà pensato che fossi deficiente ) "Ovvio, sono queste la serie che ti fanno crescere".

Poi passa un pò di tempo e mi ritrovo da un altro campione con i controcazzi come Piero, Mauro Sassi, ho problemi con la crescita delle gambe, mi fa "Guarda, prova ad allenarti così "E poi mi fa una tabella spiegandomi anche come eseguirla, mi segue per tutto l'allenamento"
Inutile dire che alla fine fecevo fatica a scendere le scale ed arrivare in macchina, giorno seguente doms da paura
Poi, parlavamo di allenamento ad anche lui mi dice "Guarda, io mi sono allenato per anni ad anni, poi mi sono allenato due mesi con Sercev ed ho capito di avere imparato più in quei due mesi che nei 10 anni precedenti"

Allora inizio a pensare...... ma a finire che ci si allena veramente in quel modo ... e così continuo. Non ho ancora smesso di migliorare da quel momento, mi faccio un culo tanto, ma credetemi, l'allenamento vi da un buon 80%

parola sante...nel nostro ambiente trovare la persona giusta è davvero difficile,e dopo anni di annaspare quando trovi la "chiave" giusta i risultati arrivano in fretta e dopo la "magra" di risultati,quando si cresce l'entusiasmo va a 1000

[MxRacer]

sei il primo che gli attribuisce una percentuale così alta , di sicuro ci sono tipologie di allenamento migliori di altre, molto interessante il discorso di sergio

non è il primo ma è uno dei pochi(mi ci metto anche io).
Purtroppo molti pensano che le cose fondamentali siano altre o peggio "le altre ancora" e da qui le persone rovinate nel peggiore dei casi,nel migliore gente che non progredisce.

[emaz92]

non è il primo ma è uno dei pochi(mi ci metto anche io).
Purtroppo molti pensano che le cose fondamentali siano altre o peggio "le altre ancora" e da qui le persone rovinate nel peggiore dei casi,nel migliore gente che non progredisce.

ma più che altro questo scredita il motto di quelli che denigrano la programmazione in palestra "vado in palestra e faccio quello che mi va, tanto basta che dia il 100% e i risultati arrivano". La vedevo da questo punto di vista.

[cla89]

ma più che altro questo scredita il motto di quelli che denigrano la programmazione in palestra "vado in palestra e faccio quello che mi va, tanto basta che dia il 100% e i risultati arrivano". La vedevo da questo punto di vista.

secondo me hai problemi d'interpretazione, sergio ha parlato d'intensità allenante e quindi di metodo, non di programmazione.

[Raizen]

I segreti non esistono e le cose stanno in poco spazio (così rispondo anche ad emaz ), mi sono allenato per 20 anni in modo normale, + o meno duro, poi da due anni a questa parte ho voluto provare a "crescere", la crescita però si è arrestata subito, e adesso che si fa?
Mi allenai un giorno da Piero (Nocerino), in modo per me strano, intenso, il fiato non era sufficiente per respirare, i muscoli esplodevano ed io mi rendevo conto che non era neppure quello che dovevo fare poichè il mio corpo non era preparato per affrontarlo, non lo aveva mai fatto.
Ricordo che dissi a Piero, "ma veramente fare così conta?" E lui (avrà pensato che fossi deficiente ) "Ovvio, sono queste la serie che ti fanno crescere".

Poi passa un pò di tempo e mi ritrovo da un altro campione con i controcazzi come Piero, Mauro Sassi, ho problemi con la crescita delle gambe, mi fa "Guarda, prova ad allenarti così "E poi mi fa una tabella spiegandomi anche come eseguirla, mi segue per tutto l'allenamento"
Inutile dire che alla fine fecevo fatica a scendere le scale ed arrivare in macchina, giorno seguente doms da paura
Poi, parlavamo di allenamento ad anche lui mi dice "Guarda, io mi sono allenato per anni ad anni, poi mi sono allenato due mesi con Sercev ed ho capito di avere imparato più in quei due mesi che nei 10 anni precedenti"

Allora inizio a pensare...... ma a finire che ci si allena veramente in quel modo ... e così continuo. Non ho ancora smesso di migliorare da quel momento, mi faccio un culo tanto, ma credetemi, l'allenamento vi da un buon 80%

Capisco perfettamente cosa intendi, ho fatto le stesse esperienze anche se in tempi decisamente più ridotti.... ed ho capito quanto conti realmente il metodo d'allenamento.
Pure io mi sono allenato con Mauro, così come con altri campioni come Boccoli e ne ho visti allenarsi molti altri...e posso dire che c'è modo e modo di allenarsi, e la mia conclusione è stata che molte persone non sappiano cosa significhi allenarsi seriamente

[Sergio]

ma più che altro questo scredita il motto di quelli che denigrano la programmazione in palestra "vado in palestra e faccio quello che mi va, tanto basta che dia il 100% e i risultati arrivano". La vedevo da questo punto di vista.

Vero, ma quale è il 100%

Quello che per te è 100% potrebbe essere in realtà il 50%, dici, ovvio, quando non ce la faccio più, indicativamente hai ragione, ma esistono metodi che permettono di allenare i muscoli in modo ancora più intenso, e l'intensità che oggi tocchi a malapena domani è diventata abitudine permettendoci e costringendoti ad aumentare ancora di più il tutto.

Una cosa che mi permette di allenarmi in un "certo modo" è la rabbia, per questo ad esempio l'HemoRage (non lo dico per fare pubblicità) mi aiuta molto. Io poi che sono una persona introversa la trovo dentro, la esterno attraverso l'allenamento senza troppi suoni gutturali ed espressioni sofferenti per non essere preso per scemo Probabilmente in una Gold's Gym piena di BB Pro si potrebbe spingere ed incazzarsi quanto serve.

[VINCENT DEATHCULT]

Complimenti sergio!!! Ovviamente ho messo "mi piace" su fb

[Sergio]

Complimenti sergio!!! Ovviamente ho messo "mi piace" su fb

Grazie, in effetti speravo un pò anche in quello

[MB design]

Grazie, in effetti speravo un pò anche in quello

sei una bestia sergio! ho messo anch'io mi piace