3 muscle-up veloci veloci

[cavallofurioso]

grande cavallo, bentornato! io odio a morte quella torre, ho la stessa in palestra, e le maniglie che hai usato tu nel video sono davvero troppo strette, hanno piazzato i montanti proprio nei punti meno adatti!

grazie..la odio pure io,ma finchè non riesco a convincere il proprietario di questa palestra a mettere la sbarra libera e gli anelli,dovro' accontentarmi di quella..nel video non si vede,ma alla base ho dovuto zavorrarla con delle pizze da 20kg per non farla muovere piu' di tanto,l'impugnatura in effetti e' appena appena troppo stretta,ma si puo' lavorare anche cosi'.

Weeeeee chi chi si rivede . Ciao Daniele è da un pò che non si vedeva la tua faccia . SEMPRE AL TOP

weeee ...grazie,diciamo sempre al top per quanto riguarda la forma prestazionale...per il resto ho ripreso 2 chiletti

bentornato Daniele.
eccezionale come sempre.

ciao Doriannnnnnnnnnn ...grazie come sempre,come procedono i tuoi allenamenti?

come, niente verticale alla fine?

provvedero'

[ronnie79]

ahahhaahah grande Daniele!!ti vedo in ottima forma e in grande spolvero...nonostante tutta l aerobica che ti spari ,e mi riferisco soprattutto a quella extra allenamentobella pise' sei un esempio per tutti..

[Beckersv]

Ecco i video che volevo vedere. Per me però la versione più difficile è quella alla sbarra libera perchè la girata è ostacolata dalla barra stessa e devi tenerti distante da essa per riuscire a farla, agli anelli ne riesco a fare 3 di seguito sulla sbarra una e neanche sempre.

Per riuscire a fare la girata è bene imparare a fare le trazioni verso l'addome e muscle up negativi. Occhio al punto di transizione soprattutto in discesa che per una breve porzione del movimento i tricipiti devono sostenere quasi l'intero peso corporeo.

[cavallofurioso]

ahahhaahah grande Daniele!!ti vedo in ottima forma e in grande spolvero...nonostante tutta l aerobica che ti spari ,e mi riferisco soprattutto a quella extra allenamentobella pise' sei un esempio per tutti..

ciao grande ronnie ..la forma atletica e' sempre quella per fortuna ...aerobica extra allenamento?? non so a cosa ti riferisci...spero di essere un esempio per la passione e la voglia che ho,per il resto mi alleno come fate tutti voi

[cavallofurioso]

Ecco i video che volevo vedere. Per me però la versione più difficile è quella alla sbarra libera perchè la girata è ostacolata dalla barra stessa e devi tenerti distante da essa per riuscire a farla, agli anelli ne riesco a fare 3 di seguito sulla sbarra una e neanche sempre.

Per riuscire a fare la girata è bene imparare a fare le trazioni verso l'addome e muscle up negativi. Occhio al punto di transizione soprattutto in discesa che per una breve porzione del movimento i tricipiti devono sostenere quasi l'intero peso corporeo.

d'accordo in parte,perchè come dicevo e' vero che sei ostacolato,ma puoi sfruttare molto di piu' l'oscillazione ed usare meno muscoli e diversi,diventa una sorta di pullover alla sbarra per quanto ti distanzi da essa(basta vedere qualche esecuzione su youtube)..la cosa migliore e' saperlo fare in entrambi i modi,uno con piu' impegno muscolare,l'altro coordinativo

[emaz92]

fenomenale cavallo...e ben tornato

[cavallofurioso]

fenomenale cavallo...e ben tornato

no dai non e' niente di chè ,grazie comunque...anche per il ben tornato

[MB design]

sempre ottimo

[Dannytech]

Danieleeee ben ritrovato!!!

complimenti per le muscle up!!!

onestamente è una cosa che mi affascina ma non ci ho mai provato... magari alla prossima sessione di dorsali faccio un paio di tentativi, sperando di non volare giù hahaha

solo che io al momento ho solo la possibilità di provarlo al multipower, alzando al massimo il bilanciere (le trazioni le faccio lì)

praticamente sali nella maniera più esplosiva possibile in modo da permetterti la "girata" ?

[cavallofurioso]

Danieleeee ben ritrovato!!!

complimenti per le muscle up!!!

onestamente è una cosa che mi affascina ma non ci ho mai provato... magari alla prossima sessione di dorsali faccio un paio di tentativi, sperando di non volare giù hahaha

solo che io al momento ho solo la possibilità di provarlo al multipower, alzando al massimo il bilanciere (le trazioni le faccio lì)

praticamente sali nella maniera più esplosiva possibile in modo da permetterti la "girata" ?

Mb grazie


Ciao Dannyyyyyy..grazie

si esatto la salita deve essere fatta con il massimo dell'esplosività per cercare di arrivare piu' in alto possibile da permettere la girata...alla multipower io non lo faccio perchè c'e' un asta orizzontale che si viene a trovare vicinissima alla sbarra quando quest'ultima e' tirata tutta su,se tu nel tuo multipower non hai impedimenti provalo pure li,anche se forse sei costretto a partite con le gambe un po' flesse vista la massima altezza raggiungibile dalla sbarra...fammi sapere come và...certo per una bestiola come te(peso,anche se con tanta massa magra)non sarà facile