dorso movie

[SOLIDToM]

Ciccia sui fianchi?

Dorso ampio e spesso e pure asciuttino, mi sembra.

[PaBloS94]

Complimenti anche da parte mia Cla, schiena notevole
REP

[cla89]

stai molto bene... ampia e spessa... e si vede anche un gran petto (tuo gruppo forte) quando ti giri all'inizio

grazie mille big, son curioso di vedere i tuoi di progressi, è un pò che ci stai lasciando in attesa

Dorso e petto spettacolari.

Si hai un po' di ciccia sui fianchi ma che ti frega tanto con quella schiena manco si notano così tanto

grazie

i tuoi miglioramenti mi stan dando fastidio cla ahahah
scherzi a parte...sempre e costantemente meglio di video in video
bravissimo

ahahah a sto giro è anche merito di un wo deidicato solo al dorso

bè sinceramente finchè ottieni dei risultati così evidenti io fossi in te eviterei di regalare soldi ad un preparatore...
Ogni volta che metti delle foto sei migliorato

grazie matty, io per ora sto testando la via del prova, sbaglia, cambia, però in ogni caso è un pò tutto a random, credo di essere arrivato al livello giusto di esperienza per poter far tesoro di una preparazione.

Su una schiena del genere, i fiancozzi (che poi son pressochè inesistenti) sono l'ultima cosa che si nota

Stai andando benissimo.

Stacchi li fai?

[cla89]

Ciccia sui fianchi?

Dorso ampio e spesso e pure asciuttino, mi sembra.

tom grazie ma rispetto a st'estate la ciccia l'ho messa, l'unica cosa che mi lascia il sorriso è che le braccia (anche se qui non si vedono) finalmente stan migliorando

[Christopher]

bravissimo...ti seguo sempre

[PrinceRiky]

bravo

trazioni non ne fai? prova ad inserirle insieme ad altri tipi di row a presa larga che sono molto utili, anche se si utilizza meno peso

per il resto occhio alla dieta che se esageri con la bf poi te ne penti quando andrai a tirarti

[cla89]

Su una schiena del genere, i fiancozzi (che poi son pressochè inesistenti) sono l'ultima cosa che si nota

Stai andando benissimo.

Stacchi li fai?

grazie larry, si, ho dovuto mollare gli stacchi pesanti per via di un ernia di schmorl dovuta a contusione che mi porto dietro dai tempi delle AM, e ogni tanto mi s' incriccava la scapola, ora li faccio con manubri, in sset e dopo il leg curl nel giorno delle gambe

bravissimo...ti seguo sempre

grazie amico

[cla89]

bravo

trazioni non ne fai? prova ad inserirle insieme ad altri tipi di row a presa larga che sono molto utili, anche se si utilizza meno peso

per il resto occhio alla dieta che se esageri con la bf poi te ne penti quando andrai a tirarti

si le ho fatte fino la ruotine precedente, da questa ho sostituito con la lat machine a presa stretta perchè a livello di preparazione mi richiede meno tempo (piuttosto che imbragarmi con cinta catene e manubrio) e sento l'esercizio meno "dannoso" per le spalle, per la dieta è il mio cruccio e lo è sempre stato, vedrò di darmi una regolata

[PrinceRiky]

si le ho fatte fino la ruotine precedente, da questa ho sostituito con la lat machine a presa stretta perchè a livello di preparazione mi richiede meno tempo (piuttosto che imbragarmi con cinta catene e manubrio) e sento l'esercizio meno "dannoso" per le spalle, per la dieta è il mio cruccio e lo è sempre stato, vedrò di darmi una regolata

beh ma falle senza sovraccarico, magari come 2-3 esercizio

10 trazioni fatte bene a rom completo come 2-3° esercizio sono un traguardo

[bale]

molto bene cla!!

[-Maccio-]

Hai messo uno spessore pauroso Cla!