Lio

***cesko92*** · 03-10-2010, 22:27:10

su quese in effetti sembri più ectomorfo, anche se il polpaccio pare normale/grosso

**Guti14** · 04-10-2010, 00:18:06

Originariamente Scritto da cesko92 Visualizza Messaggio

su quese in effetti sembri più ectomorfo, anche se il polpaccio pare normale/grosso

Il polpaccio effettivamente è sempre stato più nella norma rispetto alla parte superiore del corpo, secondo te ho avuto buoni miglioramenti? dove devo migliorare soprattutto? Tra l'altro il petto e i tricipiti crescono molto più lentamente degli altri muscoli

ho letto che ciò può essere dovuto a sovrallenamento o sottoallenamento, ma li ho sempre allenati con costanza e nella giusta quantità

**Gandhi** · 04-10-2010, 13:05:12

Aspetta del tempo prima di dare colpa alla genetica

**Beckersv** · 04-10-2010, 13:13:51

Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio

Si vede dai risultati che non segui una dieta...a mio avviso sono un pò scarsetti ( anche se non capisco le ultime foto che hai postato, sono un prima & dopo ? sono tutte attuali ..o cosa ?

).

Comunque non occore andare da una dietologo , io non sono mai andato da una dietologo , la mia cultura me le sono fatta sul forum , comincia a leggere

Scarsetti? Mi sembrano risultati nella norma, la norma sarebbe quella di prendere 10 kg in 5 mesi? Dai che a far passare queste idee facciamo più danni che altro.

**Manx** · 04-10-2010, 13:19:18

in sintesi: magna e spigni (con criterio).

**Guti14** · 04-10-2010, 13:45:11

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

Aspetta del tempo prima di dare colpa alla genetica

In che senso?

**Guti14** · 04-10-2010, 13:49:38

Originariamente Scritto da Beckersv Visualizza Messaggio

Scarsetti? Mi sembrano risultati nella norma, la norma sarebbe quella di prendere 10 kg in 5 mesi? Dai che a far passare queste idee facciamo più danni che altro.

Ottimo

***Tex88*** · 04-10-2010, 13:54:00

forse l'hai già scritto ma non lo trovo... quanto pesavi prima di iniziare ad allenarti?

**Guti14** · 04-10-2010, 14:26:59

Originariamente Scritto da Tex88 Visualizza Messaggio

forse l'hai già scritto ma non lo trovo... quanto pesavi prima di iniziare ad allenarti?

No, non l'ho scritto..prima di allenarmi pesavo se ricordo bene sui 64-65 kg, ora peso sui 67-68 kg..non ti so dire se siano tutti di massa magra.
Tre anni fa pesavo 59 kg.

**massiredivivo** · 04-10-2010, 14:30:06

Secondo me non ti serve un dietologo. Il dietologo deve intervenire quando ci sono problemi alimentari, gravi problemi di linea nel senso di sovrappeso o sottopeso, tu sei normalissime e anche ben fatto a mio parere.

Certo se vuoi essere grosso il miglior consiglio è proprio questo: Magna e spingi come ti è già stato detto.

Il forum è più che sufficiente per adottare dei buoni consigli alimentari che possono indiscutibilmente modificare la tua linea.

Detto questo come dice il buon vecchio Ronnie: Shut-up and Squat!.

**Guti14** · 04-10-2010, 14:41:09

Originariamente Scritto da massiredivivo Visualizza Messaggio

Secondo me non ti serve un dietologo. Il dietologo deve intervenire quando ci sono problemi alimentari, gravi problemi di linea nel senso di sovrappeso o sottopeso, tu sei normalissime e anche ben fatto a mio parere.

Certo se vuoi essere grosso il miglior consiglio è proprio questo: Magna e spingi come ti è già stato detto.

Il forum è più che sufficiente per adottare dei buoni consigli alimentari che possono indiscutibilmente modificare la tua linea.

Detto questo come dice il buon vecchio Ronnie: Shut-up and Squat!.

Grazie

, allora chiederò consiglio nell'apposita sezione riguardo la dieta