Lio

[Guti14]

Salve a tutti, apro questo post per chiedervi un parere sul mio fisico (tenendo conto del tempo da cui mi alleno e della mia costituzione) e dei consigli su eventuali carenze in qualche fascia muscolare..
Tengo a precisare che mi alleno da circa 9 mesi con costanza ma non curando l'alimentazione (lo so che è la prima cosa, infatti in questi giorni ho deciso di andare da un dietologo), sono di costituzione ectomorfa purissima, per cui purtroppo pur non avendo foto di come ero prima d'iniziare, potete ben immaginare che avevo un fisico molto molto esile.
Ultime info: pratico tennis da 5 anni ed ora ho iniziato il 6°, sono alto 1,70 m e peso 67 kg, le foto sono di circa un'ora dopo il workout, le uniche foto in fase di rilassamento sono quelle frontali.
Grazie anticipate

[enry62]

mamma mia che bicipite!!!!!!!!!!!!!!

[Guti14]

Le foto sono eccessivamente grandi per cui vi posto i link di seguito:

1) http://img190.imageshack.us/img190/2568/dscf8034.jpg

2) http://img408.imageshack.us/img408/4316/dscf8031.jpg

3) http://img137.imageshack.us/img137/4296/dscf8029w.jpg

4) http://img842.imageshack.us/img842/4880/dscf8016w.jpg

5) http://img101.imageshack.us/img101/5930/dscf8013q.jpg

6) http://img839.imageshack.us/img839/4422/dscf8001.jpg

[clabs]

Si vede dai risultati che non segui una dieta...a mio avviso sono un pò scarsetti ( anche se non capisco le ultime foto che hai postato, sono un prima & dopo ? sono tutte attuali ..o cosa ?).

Comunque non occore andare da una dietologo , io non sono mai andato da una dietologo , la mia cultura me le sono fatta sul forum , comincia a leggere

[Guti14]

Si vede dai risultati che non segui una dieta...a mio avviso sono un pò scarsetti ( anche se non capisco le ultime foto che hai postato, sono un prima & dopo ? sono tutte attuali ..o cosa ?).

Comunque non occore andare da una dietologo , io non sono mai andato da una dietologo , la mia cultura me le sono fatta sul forum , comincia a leggere

Le foto sono tutte attuali, non ci sono foto di prima che iniziassi (come ho già detto, essendo ectoformo purissimo ero molto molto esile).
Per quanto riguarda il dietologo, non credi che un contatto visivo sia più professionale di un forum, oltre al fatto che ti da anche misure accurate di massa grassa (non so come saperle)?
Dov'è che secondo te sono più carente?

[Gandhi]

mamma mia che bicipite!!!!!!!!!!!!!!

[salsa]

Salve a tutti, apro questo post per chiedervi un parere sul mio fisico (tenendo conto del tempo da cui mi alleno e della mia costituzione) e dei consigli su eventuali carenze in qualche fascia muscolare..
Tengo a precisare che mi alleno da circa 9 mesi con costanza ma non curando l'alimentazione (lo so che è la prima cosa, infatti in questi giorni ho deciso di andare da un dietologo), sono di costituzione ectomorfa purissima, per cui purtroppo pur non avendo foto di come ero prima d'iniziare, potete ben immaginare che avevo un fisico molto molto esile.
Ultime info: pratico tennis da 5 anni ed ora ho iniziato il 6°, sono alto 1,70 m e peso 67 kg, le foto sono di circa un'ora dopo il workout, le uniche foto in fase di rilassamento sono quelle frontali.
Grazie anticipate

quanti anni hai?

[Guti14]

quanti anni hai?

ne compio 18 tra una ventina di giorni..

[Guti14]

Era ironico, perchè all'inizio non ho postato le foto perchè si visualizzavano troppo grandi nel topic.

[Gandhi]

Era ironico, perchè all'inizio non ho postato le foto perchè si visualizzavano troppo grandi nel topic.

Ah ora ho capito

[Ray Of Light]

Si vede dai risultati che non segui una dieta...a mio avviso sono un pò scarsetti ( anche se non capisco le ultime foto che hai postato, sono un prima & dopo ? sono tutte attuali ..o cosa ?).

Comunque non occore andare da una dietologo , io non sono mai andato da una dietologo , la mia cultura me le sono fatta sul forum , comincia a leggere

apparte la dieta, in nove mesi di allenamento cosa ti aspettavi? ha detto che partiva da un fisico "molto molto esile"

[DESTINO]

a me non sembra una struttura da ectomorfo...

[cesko92]

a me non sembra una struttura da ectomorfo...

anche secondo me

[Guti14]

a me non sembra una struttura da ectomorfo...

anche secondo me

Perchè mi sono abbastanza irrobustito rispetto a prima, tra poco vi posto le uniche foto che ho di prima, in ogni caso corrispondo a tutte le caratteristiche degli ectomorfi. Inoltre ho letto anche che gli ectomorfi hanno un polso molto piccolo e il mio è minuscolo.

ECTOMORFO
Poco muscoloso Si
Giovane nell'apparenza Si
Difficoltosa crescita muscolare(Hard gainer) Si
Ha problemi nel aumentare di peso Assolutamente si
Forma squadrata Non ne ho idea di che vuol dire
Esile Prima assolutamente si
Pettorale piatto Si
Costituzione delicata Assolutamente si
Alto No

[Guti14]

Ecco delle foto in cui si vede al meglio la mia costituzione ectomorfa, le foto purtroppo sono di 3 anni fa ma vi assicuro che in questi 2 anni (il periodo dalle foto a prima che iniziassi la palestra) non ho avuto alcun cambiamento a livello di fisico (ma solo a livello facciale) per cui possono essere prese benissimo come riferimento.

1) http://img830.imageshack.us/img830/2956/dscf4832m.jpg

2) http://img716.imageshack.us/img716/5507/dscf4833p.jpg

3) http://img543.imageshack.us/img543/9603/dscf4731.jpg

4) http://img186.imageshack.us/img186/1503/dscf0012b.jpg