un passo alla volta.. dopo un anno circa ,Foto

**Alw** · 03-10-2010, 04:05:47

Il Back? Per il resto sopra buono, ma le Gambe hanno bisogno di maggior lavoro...

**capo1988** · 03-10-2010, 11:16:12

Gambe indietro..il resto ottimo!!!

**menphisdaemon** · 03-10-2010, 12:49:15

Data l'età e l'anzianità di allenamento molto bene, anche se le gambe non mi piacciono per nulla.

**mrcrosser** · 03-10-2010, 13:05:43

Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio

Stai veramente molto bene, bravo.
Comunque perchè fai il richiamo delle zampe il mercoledì ? Io farei le zampe per bene il lunedì, dico questo perchè io alleno le zampe il venerdi o il sabato, ma dopo per 2-3 giorni sono a KO . asd

mi ha detto l'istruttore che è ora di iniziar a buttar su di gambe allora cerco di "svegliarle un po" comunqueo quoto.. pure io son KO.. specialm con affondi

**mrcrosser** · 03-10-2010, 13:08:48

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

e sti cazzi

bo io gente che dopo 1 anno di palestra ha un braccio del genere dal vivo non l ho mai vista.... bw è sempre la creme de la creme

ee non so che dirti

ho postato la foto di com'ero un anno e mezzo fa e come son ora.. ho detto ciò che assumo e basta.. non avrei motivo di chiedere aiuti qui nascondendo robe.. che personalmente odio (anab ecc ecc) , whey da 4 mesetti e weight gainer da un mese e qualcosa.. c'è da dire che le wheys non le ho prese ogni giorno.. e inizialmente erano scarse (ho finito a poco il boccio della max nutrition 100% wheys), l'ultima frase " bw è sempre la creme de la creme" che significa???

**mrcrosser** · 03-10-2010, 13:11:26

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Data l'età e l'anzianità di allenamento molto bene, anche se le gambe non mi piacciono per nulla.

grazie.. eee lo so purtroppo

le gambe mi son svegliato troppo tardi... ora le sto lavorando per bene... da un mesetto o poco piu.. prima le tralasciavo troppo

**menphisdaemon** · 03-10-2010, 13:35:32

Bene! Lavora sodo che ill bbing non è solo la circonferenza braccio

**mrcrosser** · 03-10-2010, 14:13:23

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Bene! Lavora sodo che ill bbing non è solo la circonferenza braccio

ahah sisi beh ovvio.. se riesco posto una foto del back ora... mi devo far un video e poi salvare l'immagine quindi risoluzione bassa... la mia parte preferita del back come avrete notato son i gran dorsali..... amo il modo in cui lavorano e si "aprono".. bon bando alle ciance XD ora vado a cercar di postar un BACK

**mrcrosser** · 03-10-2010, 14:36:16

ecco il back.. venuto malo lo so ma purtroppo non posso far di meglio ora

**samuraidavid** · 03-10-2010, 15:15:00

buono davvero hai una bella apertura dorsale e con i fianchi stretti risalta ancora meglio!

**mrcrosser** · 03-10-2010, 15:40:41

grazie davvero.. oltre alle gambe dove potrei migliorare secondo voi?

**Davide_89** · 03-10-2010, 19:03:31

La qualità delle braccia è impressionante se penso che hai solo 1 anno alle spalle,quanto misurano?

Gambe da far esplodere

**Beckersv** · 03-10-2010, 19:57:53

L'ha già detto: 38 a caldo anche se a dire il vero non sembra dalle ultime foto, magari è questione di proporzioni anche se fosse meno sarebbe ottimo cmq con quella qualità e dopo un anno.

**mrcrosser** · 03-10-2010, 20:35:20

Originariamente Scritto da Davide_89 Visualizza Messaggio

La qualità delle braccia è impressionante se penso che hai solo 1 anno alle spalle,quanto misurano?

Gambe da far esplodere

ciao, le braccia a fine allenamneto misurano 38cm, normali 37 cm... vorrei molto di piu.. magari mi manca massa perchè da rilassate sembrano quasi "normali"